怎樣才會知道你體內毒素過多呢？首先可以參考生活飲食習慣，作息時間等然後就是留意身體的變化，如果身體在近期出現以下5種情況就代表可能身體毒素已經超出負荷了！
第一就是身體出現便秘，就是說排便相隔時間多於3天或3天以上，可能患上便秘。長期便秘的話就會產生大量毒素堆積體內，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。這時候應多吃纖維素含量高食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。
如果體重增加超過標準20%，就屬於肥胖。原來肥胖都是毒素過多的警號之一，這代表可能平時進食過多垃圾食物，導致身體囤積了不必要的脂肪、膽固醇等。其次就是臉部出現黃褐斑，這可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾病、腫瘤、慢性酒精中毒所引起。
臉部出現痤瘡，亦即是大部分人都會知道的青春痘、面皰、粉刺等都是健康警號之一。這些都是因為精神緊張，進食過多高脂肪或高碳水化合物飲食和壓力而導致。
還有口臭都是一個非常明顯的警號，吃過多辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。
如果出現垃圾毒素過多的警號時，可多食用膳食纖維較多的粗糧，例如黑豆、紅棗、芝麻、薏仁等，調理紊亂的五臟，還有就是多運動增加代謝力有助排毒。
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