近日網上熱捧一種減肥收腹法，就是利用「真空收腹訓練」來幫助收腹，增強腹部肌肉，亦據說有助把胃縮小。

 

這個真空收腹練習要空腹時做，可以是早上剛起床、或飯前感覺到肚餓時做。

 

以上影片教大家如何練習：

 

圖/ 影片來源：youtube

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