現在市面上買得到的枕頭五花八門，有不同物料製做的亦有適合為不同睡姿而設的款式，其實選購枕頭最好還是到床墊專門店，款式比起百貨公司都會比較多，而且最重要的就是床墊專門店都已經有多張床墊擺設，可以同時試用不同款式的枕頭，而一般百貨公司則未必有這樣的設備啊！

因為枕頭種類繁多，選購時最基本主要先從了解自己睡姿的睡眠習慣入手，喜歡側睡或者趴著睡的又或者躺著睡的都應該選購不同款式；之後，就選擇物料和價格。

選對了枕頭款式之後就最好現場試試，即使是適合側睡的款式都有好幾種，而且因應個人體型和高度，生產商都會推出大小不同的型號來配合需要，所以買枕頭務不能夠單憑手感來決定，必要先躺著試試真正了解其形狀、硬度、高度和寬度是否真正合適。

一般枕頭都應高用於人體脊柱最上端，包裹頸部，不過一般傳統枕頭，都會將頭枕在枕頭最高處，讓頸椎懸空，令肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態，值得注意的是根據人體工學，枕頭形狀以前高後低外形為最有利於頸椎健康。 

以前一直都有長輩認為枕頭應該要夠硬，就如古時像磚頭一樣的那一種，相反很多西式枕頭如酒店內的枕頭一般都會非常柔軟；其實枕頭不應該過硬或者過軟，最好是稍柔軟但又不失一定硬度才可以減少枕頭與頭皮之間的壓力，讓血液保持循環，所以選購枕頭的時候務必親身試清楚軟硬度。

另外，很多人避免有落枕情況發生，選購枕頭都會可以選擇高度較高的款式，不過枕頭越高未必一定越好，據了解，適合一般亞洲成年人最佳的枕頭高度約為8至12cm，不過還要視乎不同睡姿而決定，而為了保持健康的頸部弧度最好還是側睡或者平躺著睡的睡姿。

除了硬度和高度之外，需要親身試用才能夠了解的就是枕頭寬度。最理想的寬度為比肩膊寬一點，這樣就是要注意枕頭的大小，因為每個人熟睡的時候都有可能會翻身，如果枕頭太小的話就會無法支撐頸部。整體來說，最理想的就是成人枕頭長度應於50至70cm之間，寬度不應少於30cm，而高度則應為10至15cm左右。