很多人都知道吃益生菌有助腸道消化健康,不同品牌的益生菌都有不同包裝,除了要了解適當的儲存方法之外還要留意什麼時候吃才是最合適。

從胃酸的角度來看,最適合吃益生菌的時間就是在空腹的時候。因為這個時候胃酸的分泌還比較少,益生菌比較不會被破壞可以順利進入腸道。在進食後,雖然會大量分泌胃酸,但由於有食物的稀釋,胃中的胃酸含量並不會太高,因此在飯後吃益生菌還是可以的。

另外,吃益生菌的時間也不能空腹超過4小時,因為許多人在空腹時吃太酸的食物容易產生腸胃不適。不少人都會在早餐前的時候吃益生菌,然後送上一杯暖水才開始吃早餐。

所以最適合吃益生菌的時間,是在飯前1小時或飯後1小時,既沒有胃酸分泌太多的問題,也不會有空腹食用的不適感。

 

 

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