現在市面上有多種健康飲品沖劑，例如芝麻粉、十穀粉、黑豆粉等，用法非常方便只需要加入熱水就搞定。不過如果有留意的話，其實還可以買得到以上的純穀粉，其實又有什麼分別呢？
為了有更好的味道和增加方便度，很多製造商都會在沖泡即溶包的成分中稍微調整，為了喝起來香甜濃稠，例如加入糖和防腐劑等，真實榖物比例不高。同時，這些沖劑一般營養偏低、熱量又高，喝了容易讓血糖快速上升、累積體脂肪。
不過單一配方的榖粉，像是黑豆粉、芝麻粉，多半是原物料直接製作而成，比較少出現其他添加物，天然穀物的含量比較高，營養價值當然也比較好。雖然可能要自己另外調配份量，或者額外包裝，不過大量購入的話價格都會比較便宜，重點還是比較健康。
其實沖泡亦非常方便，只需要用溫水泡開就能飲用原味，如果想要讓口味多點變化的話可以加入熱豆漿、牛奶就能泡成榖粉拿鐵；又或者可以加入天然糖分來稍微調味，例如蜜糖或者楓樹糖漿。自己調配糖分一等會比飲用已經預先包裝好的沖劑更健康。
選擇榖粉可以考慮亞麻籽，可以有助於排除腸道廢物、降低膽固醇，而且它還含有人體必須的Omega-3脂肪酸，能維持全身細胞的健康，這麼高營養價值的作物，同時亦屬於「超級食物」之一。
其次味道可口的芝麻都是非常健康和受歡迎的選擇，含有豐富的鐵、鈣、葉酸等是補充鈣質的好食材。還有黑豆所含的蛋白質是雞蛋的3倍，更含有大量的鉀，想要消除水腫的人，可以適時利用它，幫助平衡飲食中過多鈉。
>>>訂閱CCUE YouTube 頻道，查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
追蹤CCUE社交媒體，獲得更多吃喝玩樂生活資訊：
Instagram：https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook：https://www.facebook.com/ccue.ca
追蹤CCUE社交媒體，獲得更多吃喝玩樂生活資訊：
Instagram：https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook：https://www.facebook.com/ccue.ca
