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2017年10月18日 星期三

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有助瘦身的蔬菜究竟有哪些?
養顏保健

有助瘦身的蔬菜究竟有哪些?

無論是為了減肥瘦身還是健康,除了做運動之外還需要配合飲食雙管齊下才能夠有助成功。如果想事半功倍的話最還就是懂得吃得對,吃對了可以有助瘦身而又不損健康的蔬菜。 …

辦公室輕飲食健康之選
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辦公室輕飲食健康之選

天氣開始轉涼時就開始要啟動體重管理危機系統,因為每逢天氣開始冷的時候都會不自覺吃多了零食或者其他會對你體重做成危機的食物。最理想就是在辦公司進行輕飲食習慣。 …

減肥經常會吃但不會讓你瘦的食物
養顏保健

減肥經常會吃但不會讓你瘦的食物

市面上有很多為減肥或者控制體重的人而退出各式各樣健美食品,例如脫脂奶類產品、低卡調味品等。為了有更嚴密的體重管理,很多人都會選擇這類型產品,尤其是對於含有脂肪的 …

健康食品的不健康陷阱
養顏保健

健康食品的不健康陷阱

為了保持體重和體態,無論是男女踏入20中段期間都會開始注意飲食。很多健康食品例如蔬菜和堅果對於健美和保持營養平衡都非常有效,不過同時亦都要多加注意這些健康食品如 …

夏秋交替可以怎樣預防感冒?
養顏保健

夏秋交替可以怎樣預防感冒?

近兩個星期溫度持續高企,即使已經踏入9月尾卻一點兒也不像秋天。難道一到下星期中秋的時候天氣會突然轉涼?面對著這個夏秋交替的極端溫度差別,身體很容易抱恙,不過只要 …

選擇以海鮮為主食要注意什麼?
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選擇以海鮮為主食要注意什麼?

不少人為了健康和飲食平衡都會盡量少吃紅肉類,而改吃海鮮和蔬菜豆類和蛋類。鮮確實也是一個良好的蛋白質來源,但不建議皆以海鮮來取代禽畜肉類,這是因為每種蛋白質中含的 …

晚餐吃太飽的後遺症
養顏保健

晚餐吃太飽的後遺症

中國人傳統都會喜歡或者習慣晚餐吃得比午餐和早餐豐富,加上生活在大城市中的上班一族因為加班又或者工作時間長而經常留待到7時過後才能夠食晚飯。遲吃晚飯加上食量多都會 …

怎樣維持膽健康?
養顏保健

怎樣維持膽健康?

經常留意有關心肝脾肺腎的健康文章都以為只要保持這五臟良好就行,其實還有一個非常重要而且中醫非常重視的器官不能夠忽視,就是膽。 如果想好好保養膽健康早餐一定要吃 …

為了健康晚餐最好避免吃什麼?
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為了健康晚餐最好避免吃什麼?

大家都聽說過不單止為了瘦身還有為了健康最好還是晚餐早一點吃,另外還要注意晚餐所吃的食物,例如避免吃了會脹氣的食物如豆類、洋蔥、香蕉、發酵麵包等,這些食物都會在消 …

中秋應該避免選購哪幾種月餅?
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中秋應該避免選購哪幾種月餅?

中秋佳節臨近, 越來越多林林總總的月餅已經上市,現在於多倫多買得到的月餅除了有傳統黃蓮蓉、白蓮蓉月餅之外,還有來自台灣、香港甚至東南亞等地的冰皮月餅,還有咖啡、 …

怎樣吃月餅才可以吃得更健康呢?
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怎樣吃月餅才可以吃得更健康呢?

中秋即將來臨,已經有很多人開始品嚐月餅,原來月餅都要看時間、配合不同茶而且品嚐的時候亦要留意份量才能夠吃得更健康!     因為月餅糖分和油脂高,吃月餅最 …

工作壓力大反而會讓你更胖!
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工作壓力大反而會讓你更胖!

一直以為全心寄情於工作就可以壓力轉化為動力,讓身體燃燒更多脂肪,越做越瘦;原來過多工作壓力反而會適得其反,讓身體處於緊張狀態,會影響身體的新陳代謝效率,使人體能 …

有效瘦身每天喝水要分6個時段
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有效瘦身每天喝水要分6個時段

眾所週知為身體補充足夠水分可有助瘦身,視乎體積和身高等,並需要為每天補充大約最少2400ml水分,原來不同時段喝水對於身體都有不同的影響。 首先在起床的時候就 …

生理期期間小心挑選夏日飲料
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生理期期間小心挑選夏日飲料

  夏日高溫溽暑,不少女性會選擇來1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品,藉此消暑解渴。不過過度攝取酸性食物,造成子宮收縮造成更多經痛。 …

有效瘦身要怎樣配合有氧+無氧運動?
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有效瘦身要怎樣配合有氧+無氧運動?

今個夏天吃多了就自然覺得需要多做運動燃燒一下體內脂肪,不過原來做運動都有策略,別一味只做有氧運動而忽略肌肉鍛鍊啊! 運動可分為有氧運動,包括游泳、慢跑、打球、 …

不適當吃沙律瘦不來還讓代謝降低?
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不適當吃沙律瘦不來還讓代謝降低?

一直以為多吃蔬菜,尤其是綜合蔬菜就是健康飲食,原來不適當吃沙律會瘦不來還可以將代謝降低! 多吃蔬菜確實能達到增加飽足感、促進腸道蠕動、改善便祕不過記得別要忽視 …

生活中多做幾件事可以增加代謝助瘦身?
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生活中多做幾件事可以增加代謝助瘦身?

  無論是人到中年又或者因為只是今個夏天吃多了而腰圍變粗,想有效瘦身或者健美除了減少熱量吸收,控制食量,最好在生活中多做幾件事來增加代謝。 當中包括比平時多 …

選購血糖機需要注意事項
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選購血糖機需要注意事項

高血糖已經成為一個非常普遍的都市病,曾經看過有過Paleo和Keto飲食法的書籍都有提及只吃肉類和蔬菜的原始時代並沒有高血糖或者糖尿病等慢性病,原因都是現代飲食 …

起雞皮等反應原來是為了保護身體?
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起雞皮等反應原來是為了保護身體?

人體奧妙之處就是會讓身體在不同的溫度、地方做出不同反應來適應環境轉變,比如說在突然變涼的房間裏會起雞皮疙瘩又或者在到塵埃滿滿的房間打噴嚏都是為了保護身體而做出的 …

白頭髮生長位置反映不同健康問題
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白頭髮生長位置反映不同健康問題

從前一直認為白頭髮只生長在老人上,不過現在白頭髮已經越來越年輕化,其實白頭髮生長都是反映不同健康問題,尤其是生長在頭皮不同區域更可以讓你了解需要注意哪一方面的健 …