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2018年05月26日 星期六

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什麼不良生活習慣會加速記憶力退化?
養顏保健

什麼不良生活習慣會加速記憶力退化?

逆齡保養其實並不只限於皮膚或者體型,另一方面最顯老的就是記憶力退化。   原來有研究指出攝取過多糖分容易損害記憶力,還有半夜吃零食,都有可能傷及大 …

不做運動都可以瘦的方法
養顏保健

不做運動都可以瘦的方法

無論是瘦身還是為了健康,做運動一定是最有效的減磅方法,不過對於還是動不了的人來說,可以試試以下的方法,改善一下生活習慣就可以有助瘦身。如果再加上有規律的運動一定 …

喉嚨內會發臭的小黃點是什麼?
養顏保健

喉嚨內會發臭的小黃點是什麼?

大家都有留意有時喉嚨里會有米白色小顆粒物,咳出來的時候一捍就爛了,而且還有惡臭氣味,其實這究竟是什麼呢?   小編初時以為是喉嚨發炎的徵象,詢問過 …

補充鐵元素有助瘦身
養顏保健

補充鐵元素有助瘦身

  坊間依然有很多人認為要有效瘦身就要節食,而且還是吃避免吃肉吃脂肪,以為這樣就可以有效減肥。其實燃燒脂肪需要氧氣,如果沒有經常補充鐵質,維持血紅素的含量,就 …

怎樣精明選購/食用低鈉麵類
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怎樣精明選購/食用低鈉麵類

根據世衞建議成年人每日攝取不多於一茶匙鹽分,大約為2,000毫克鈉攝取量,不過依照香港人平時的飲食習慣,很容易一餐之內例如一個餐蛋面或者一碗拉麵,其實一條香腸已 …

提神醒腦最有效竟然不是喝咖啡!
養顏保健

提神醒腦最有效竟然不是喝咖啡!

一向都以為因為咖啡因而喝咖啡和茶都可以有助提神,不過如果發現就算喝多了咖啡或者茶還是很累或者甚至越來越沒精神的話就要留意一下身體狀況。 首先要留意任何含有咖啡 …

身體如何響起脫水警號?
養顏保健

身體如何響起脫水警號?

水分對於身體日常運作和健康來說都非常重要,當人體缺乏水分時,往往也會伴隨很明顯的症狀,不過卻同時也是經常被忽略的,所以大家務必要多加留意,這樣就可以避免身體過份 …

什麼時候應該吃益生菌?
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什麼時候應該吃益生菌?

很多人都知道吃益生菌有助腸道消化健康,不同品牌的益生菌都有不同包裝,除了要了解適當的儲存方法之外還要留意什麼時候吃才是最合適。 從胃酸的角度來看,最適合吃益生 …

於器官最弱時適當調節工作
養顏保健

於器官最弱時適當調節工作

中醫藥裡當中都有一個人體生理時鐘,從中醫角度來看每一個器官都在一天不同時候做不同的工作。最廣泛得知的就是應該在晚上11時之前入睡就能夠為各個器官提供適當休息而達 …

如何修身避免磅數反彈?
養顏保健

如何修身避免磅數反彈?

最近認識不少人開始注重修身來迎接夏天,而且有很多人還是以控制飲食來進行減肥計劃,例如節食和進食中藥粉代餐,經過幾星期後磅數的確有減,只不過看起上來臉色不算太健康 …

有些人為什麼喝水都會胖?
養顏保健

有些人為什麼喝水都會胖?

臨近夏季很多人都會趁現在修身一下,準備好迎接穿短褲的夏天,不過偏偏就是遇到了無論怎樣節食就算只喝水都會胖的情況,究竟身體出現了什麼問題呢? 首先小編認為單憑節 …

4月祛濕瘦身好時機
養顏保健

4月祛濕瘦身好時機

終於來到真正的春天了,不過同時亦都是因為季節交替讓身體裡面的毒素排不出去,造成體重不斷增加。這個時候就要多做運動改善腹部肥胖,養生減肥及排毒。除此之外,還要注意 …

怎樣改善日常生活來預防青光眼?
養顏保健

怎樣改善日常生活來預防青光眼?

早前提及過有關青光眼就是因為眼壓關係而導致的眼眼疾,除了要留意使用手機的時間和姿勢之外,其實還可以從日常生活中減低眼壓,來減低患上青光眼的危機。 有研究指出帶 …

如何避免青光眼年輕化?
養顏保健

如何避免青光眼年輕化?

以前青光眼都是50歲以上才會發生的眼疾,不過近年卻出現年輕化的現象,這都是怪電子產品所引起。 青光眼就是一種缺氧引起的視神經疾病,跟眼內壓力或者簡稱眼壓有關。 …

如何避免隔夜菜致癌?
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如何避免隔夜菜致癌?

曾經有段時間流傳過有關吃隔夜蔬菜,尤其是深綠色蔬菜會有致癌危機,引起關注。其實主要原因就是在蔬菜類、特別是深綠色蔬菜都含有硝酸鹽,若經細菌分解就會形成亞硝酸鹽。 …

為什麼孩子不應該喝咖啡?
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為什麼孩子不應該喝咖啡?

咖啡對於成年人身體來說其實還有不少好處,不過對於還沒有完發育的孩子來說就應該可免則免。   咖啡因具有利尿作用,會讓身體中水分大量排出,導致體內鈣 …

最新流行「全食物飲食」是什麼?
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最新流行「全食物飲食」是什麼?

「全食物飲食」是指攝取完整而自然的食物,以當季生產的蔬果、全穀類、各種豆類和堅果等天然食物為飲食基礎,就是連皮帶籽全部吃下去,並且減少油脂、鹽分和大量肉類的攝取 …

怕曬的可以怎樣補充維他命D
養顏保健

怕曬的可以怎樣補充維他命D

早前提及有關很多城市人缺乏維他命D而影響身體健康,其實除了曬太陽之外還可以吃補給品補充,還有可疑從食物中攝取,例如像是木耳、香菇、蛋黃、肝臟、三文魚、吞拿魚、沙 …

怎樣邊睡邊瘦身?
養顏保健

怎樣邊睡邊瘦身?

一直以來都以為如果要瘦的話就最好要早睡早起,然後多做運動而且吃一個非常豐富的早餐,不過原來只要了解背後的科學就可以邊睡邊瘦。   第一如果未必能夠 …

斷食減肥要注意事項
養顏保健

斷食減肥要注意事項

近年不少人都流行斷食法來減磅減肥,不過斷食法就是最少都會經歷16小時空腹,或是將空腹時間拉長到1天1餐或者2天1餐,然後再吃一頓大餐把一天所需的熱量補齊。 & …