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2017年09月20日 星期三
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    2招深蹲 踢走臃腫下半身

    做OL的女士返工坐得多,或者都有下身肥胖的困擾。想踢走臃腫下半身,回復誘人曲線,以下兩招以單腳進行的深蹲變化動作──「Single-Leg Squat」及「Pistol Squat」,正是針對下半身。姊妹們,Take Action 啦! …

  • 想頭髮柔順不易掉?洗頭4大秘訣你要知

    想頭髮柔順不易掉?洗頭4大秘訣你要知

    平日一覺醒來,枕邊都是斷髮,打掃睡房、浴室時,地上總有一大撮頭髮?其實這都是由於頭髮未能及時補充足夠水分,導致皮脂腺分泌減少所致。想擁有柔順秀髮,除了日常吸收所需營養外,正確的洗頭方式和洗髮護髮用品選擇亦同樣重要。大家可不妨注意以下4事項: …

  • 骨質疏鬆的誘發因素

    骨質疏鬆的誘發因素

    在我們的日常生活中,有很多老年朋友在退休之後,就經常呆在家裏,長期缺乏體育鍛煉,與戶外活動過少,讓這些老年朋友患上了骨質疏鬆症。骨質疏鬆給患者帶來的傷害比較大,不僅僅影響行走,嚴重的可出現骨折、呼吸功能下降等情況,因此,老人做好預防很關鍵。 …

  • 三大營養早餐推介及做法

    三大營養早餐推介及做法

    ■ 曾任美容編輯的Suifi,早在三個月前進食以下三款營養早餐,配合適量運動,已健康地減掉12磅。   早餐攝取的熱量大部分在白天活動的時候就會輕易消耗掉,很少會轉換成體脂肪,而且吃早餐是讓身體吸收營養的好時機,懂得掌握,就可 …

  • 避免蔬菜流失太多營養 五個方式要注意

    避免蔬菜流失太多營養 五個方式要注意

    蔬菜擁有豐富的健康元素,例如各種維他命、膳食纖維、碳水化合物、抗氧化劑等,都有助補充身體所需的營養,但如果清洗或烹調方式不正確,都可能令營養白白流失,以下五個點要注意!   1. 蔬菜不應先切後洗:菜先切再洗會令當中所含的水溶 …

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Editor | 8/24/2016 3:38:29 PM

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