不是叫你拼命喝,凡事採取中庸之道,身體會更好。

不少研究都指出,咖啡中一些的成份對人體有很多保健功效,當中的咖啡因、單寧酸、生物鹼等都對人體健康有益。

●抗氧化

自由基過多會影響身體代謝,破壞細胞,進而影響器官組織,所以自由基是造成許多疾病的主因,例如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫等。而咖啡含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份,有效對抗威脅我們身體健康的自由基。

●美容

餐後喝杯齋啡,能有效使皮膚變白,達致美容效果。加上齋啡無糖、無奶、無卡路里,女士們飲下去的基本上全是水份,不用擔心變肥呢。

●舒緩情緒、抗抑鬱

少量咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓緩抑鬱情緒。有實驗證實,一般人一天吸收300毫克的咖啡因(約3杯咖啡),會對一個人的情緒帶來正面影響。

●控制體重

咖啡可加快身體代謝,減少脂肪形成,因為咖啡因能加快人體消耗熱量,研究指100毫克的咖啡因(約1杯咖啡)可加速脂肪分解,並使人體的新陳代謝率增加3%至4%,從而增加熱能消耗,所以適量飲用就有減重效果。另外,使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。

●促進消化

咖啡因能刺激交感神經,提高胃液分泌,如果飯後嘆杯咖啡,適量飲用能有助消化。

●利尿

咖啡因能夠促進腎臟機能,助你排出體內多餘的鈉離子,從而提高排尿量,改善腹脹水腫,有助減重瘦身。當中,以齋啡的利尿效果最顯著。

來源:巴士的報 

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