老闆刁難、同事插刀、家人病危、考試壓力或剛剛失戀……你有壓力，我有壓力，未解決，點算好？無論閣下任何年齡，男或女，在職，學生或是家庭主婦，大家都會有壓力爆煲，想發泄的時候。列市的「暴力療法」砸吧（Smash Therapy）去年開業，又稱「爆泄房」或「暴怒房」。讓泄憤者在安全環境下任意發泄，以木棍、球棒、大鐵鎚瘋狂怒打，打爆電視機、電腦、玻璃樽、打印機，甚至是巨型的大花瓶。

註冊臨床心理輔導員周敏曦提醒，「暴力療法」的快感的確有效舒緩情緒，但只屬暫時性，非長效疏導壓力根源。她建議大家憤怒時可採納比較正向而帶建設性的舒緩方式，若憤怒情緒仍然持續，應盡早尋求專業輔助。

安全擲物發泄

Smash Therapy 負責人羅一鑫（Robbie Luo）是個年輕老闆，他帶領記者參觀砸吧時表示：「構思攪這個砸吧都是一班朋友的想法，因為在朋友圈中，不少年輕人遇到不開心時都很想擲物件來發泄，但是顧忌多多，所以我們便開設了大溫地區第一間Smash Therapy。不少人俗稱為『爆泄房』或『暴怒房』，希望走入房間能把心中壓力和憤怒於15 至20 分鐘內盡情發泄，任意怒打房內物件。當然，我們會提供一些已經壞掉、不能修復或被遺棄的二手回收電器，有電視、電腦熒光幕、水杯、電腦和打印機。店內還有一個6 呎高的中國大花瓶，一樣可以給大家盡情砸爆。」

Robbie 笑言，「暴力療法聽來好似很危險，其原理概念很簡單。你只要進行砸爆粉碎東西物品，發泄完後有專人照顧事後清潔工作。釋放了壓力，臉上自然回復笑容。我們會做足安全措施，參加者必須穿上全副保護衣物，戴上頭盔面罩和保護眼鏡，手戴防護手套，變身「破壞王」。選取一支木棍或鐵棍，隨便任打發泄，保護裝置能防止任何雜散碎片割傷！我認為這是激烈運動的一種，完成後能使身體和心理減壓。以往宣傳主要針對華裔市場，但現在也開始在主流社會推廣。

參加者男女比例各佔一半，不少是男女感情問題，或者是情緒落一族。 」店內除了有爆泄房間，還有大型的棋盤遊戲（Board games）和泡泡足球（Bubble Soccer），供客人發泄後繼續玩耍，放鬆身心。

按時間收費

參加Smash Therapy 通常以時間去計算。此外，參加者可以帶來自己的物品進行爆泄，另收取環保清潔費用，通常是可回收的物件如玻璃器皿、手機或玻璃相架等，但就不能帶金屬物件，每磅清潔費收$20。」Robbie 解釋。

專家看法：根治最重要！

對於「暴力療法」是否有效？註冊臨床心理輔導員周敏曦（Esther Chow）接受訪問時表示：「情緒的英文是Emotion（E － motion，即energy in motion)。這個英文詞彙可以幫助我們理解情緒是一種會流動的力量，也意味著它需要被疏導，不是壓抑。因憤怒而受壓的人以『暴力療法』進行減壓，在一個安全和受控制的環境中，進行砸爛期間將身體負面情緒盡情發泄，意圖藉此清理體內的『情緒垃圾』，並享受棒打物品如爆玻璃的快感，確實會使憤怒的感覺得到某程度上舒緩。不過，這種舒緩屬於暫時性，大家要針對憤怒背後的根本問題，徹底根治，才是最長遠而健康的方法。」

Esther 建議：「當大家憤怒時可採納比較正向而帶建設性的舒緩方式，如緩慢深呼吸、刻意地讓肌肉漸進式放鬆、學習使用Mindfulness 的練習、作最少20 分鐘的帶氧運動、以文字記錄心情、或者向懂得聆聽而又可靠的朋友盡情傾訴等。這些方法除有助疏導情緒外，也能幫助啓動身體內在的平伏功能，增加反思空間和能力，有助思維變得清晰，從而提高機會去認識和化解憤怒背後的根源，提升自我控制能力和情緒調整功能（Emotional resilience）， 增進心理健康以能面對日常生活中的挑戰。如憤怒情緒仍然持續，困擾生活和人際關係，難以舒緩，請切記盡早尋求專業輔助。」

溫馨提示：

➊ 避免穿上露趾鞋或拖鞋
➋ 避免穿高跟鞋
➌ 建議穿上長褲和襯衫
➍ 可以自己或邀朋友陪同參加

營業時間：

星期五至日 下午4時至凌晨2時 （walk-in 時間）
注：星期一至四必須預約
地點：140-6851 Elmbridge Way, Richmond
收費： 20 分鐘$70（2人）；30 分鐘$110（4人）；45-60 分鐘$160（最多6 人）；大型物件另外收費
查詢：778-385-8085
電郵：info@smashtherapy.ca
網頁：http://smashtherapy.ca/