夏天為了消暑都會喝凍飲，就算是香港人最常飲的咖啡奶茶其實也是健康陷阱。

經常飲咖啡，令身體偏向燥熱，容易造成心胃上火，而有心火易有口舌生瘡、心煩失眠或面赤口渴等症狀。咖啡有利尿作用，中醫認為多飲咖啡會利水傷陰，傷陰由內熱所致，會造成水份虧損或不足，人容易皮膚乾燥、乾咳、口渴、便秘等，如果本身有皮膚乾燥、便秘就更加不宜飲咖啡。寒底人士飲咖啡的影響，相對熱底人士少，但寒底人士如有皮膚乾燥、失眠、心悸等問題，也是不宜飲咖啡。

另外奶茶是偏濕屬溫性，故會令人濕熱，同樣是皮膚乾燥的人士不適合。奶茶有牛奶，牛奶中物質不容易被消化，這些物質最後可能成為人體的毒素。另外，牛奶含有致敏物，腸胃欠佳、濕疹或皮膚敏感等患者，常飲奶茶容易誘發敏感症狀。

很多人以為夏天必備的啤酒可解熱氣，不過實際上沒有清熱氣功效。啤酒偏寒濕，多飲傷脾胃，加上啤酒要冰凍來喝，寒底人士本身脾胃功能欠佳，若經常飲啤酒，易被濕所困會導致更加會怕冷及容易腹瀉。

炎熱天氣除了很多人會喝啤酒消暑之外，還會選擇汽水。汽水含大量糖份，最易引發消渴病，即相當於糖尿病，主要表現為多尿、多飲、多食、消瘦或尿有甜味。如果把汽水冷藏後才飲，跟進食生冷食物的結果一樣，會傷脾胃，例如大便稀爛、面黃、疲倦、說話不夠氣、肌肉萎縮，肌膚下垂等。

夏天最消暑最健康當然就是喝水，就算是喝有味道的飲料最好選擇天然果汁，又或者可以將果汁加入有氣礦泉水稀釋糖分，加入冰塊和薄荷葉就可以做一杯比起汽水更健康比清水更有味道的消暑飲料。