專家常說坐超過30分鐘得起身動動才健康,這絕對不是老生常談,因最新研究顯示久坐會導致短壽,並且發現就算久坐後起身做運動鍛煉身體,仍可能早死。
據中央社報道,這項由美國哥倫比亞大學(Columbia University)運動檢測實驗室負責人迪亞斯(Keith Diaz)與團隊所做的研究,刊登於最新一期《內科醫學年鑑》。迪亞斯與成員投入4年時間,追蹤7,985位超過45歲成年人,發現久坐不起可能會導致短命。他們給受測者穿戴檢測儀器,研究人員發現,久坐的受測者最有可能死亡,非久坐的死亡可能性較低。假如審視死亡率與久坐之間的關係,研究者發現相似模式,也就是久坐比較可能早死。進一步研究發現,就算久坐後起身上健身房健身,仍無法改變久坐可能導致短命的情況。
專家解釋,因為久坐不起對於新陳代謝與心血管功能的影響,超過雖坐但有起身活動筋骨,所以如果是久坐,務必多起身活動。

 

來源:星島日報

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