唔夠瞓、壓力大、飲食唔均衡，面部就容易有粉刺、暗瘡。想保持面部皮膚健康，就要食以下7種紫色的食物。



藍莓
藍莓能促進視網膜細胞中的視紫質再生、消除眼睛疲勞、預防近視，故藍莓適合長時間使用電腦的群族食用。

紫色葡萄
紫色葡萄含花青素和類黃酮，是強力抗氧化劑，是抗衰老的聖品。



茄子
茄子含有豐富的維他命E，可幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物，且能抑制傷口出血、散瘀、消腫止疼。

紫色洋蔥
洋蔥含豐富的硒元素，與紫地瓜皆具延緩衰老的功效。選購紫洋蔥時，表皮愈緊密愈好。



紫薯
紫薯含豐富的硒、鐵和花青素，對人體具有補血、提高免疫力，維持肌膚健康和抗老等作用。

紫米
紫米有「米中極品」之稱，含維他命B1、維他命B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。


紫甘藍
紫甘藍除了富含花青素，還含維他命E與維他命A前身物質等抗氧化物，且其所含有的硫元素可維持皮膚健康，改善過敏症狀。

 

來源：巴士的報

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