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有人認為眼皮跳（俗稱「眼眉跳」）是不吉祥的現象，但其實大部分引致眼皮跳的原因，是眼部肌肉在壓力、刺激下抽蓄、眼瞼痙攣的生理現象，而且多由睡眠不足、情緒焦慮、壓力太大、用眼過度等生活習慣所引起。因此，要改善眼皮跳，調整生活習慣多能改善。

不過，少部分眼皮跳患者則屬於病理現象，如眼部疾病結膜炎、角膜炎，其他更少見的還包括妥瑞氏症、面部神經麻痺、多發性硬化症等，需要向醫生評估治療。

除了以上原因會引起眼皮跳外，亦有人指喝太多咖啡都會導致。有營養師表示，咖啡因攝取過量時，會使交感神經興奮，在情緒亢奮狀況下引起失眠、睡眠不足，就容易誘發眼皮跳，但每個人的體質不同，對咖啡因的反應也不相同，因此眼皮跳又不完全是因為咖啡因所致。

但營養師也補充，眼皮跳與缺乏以下兩種營養素亦有關，大家可從食物中適當攝取，減少眼皮跳的情況。

1. 鎂：鎂是人體必需礦物質之一，又被稱為是「天然的鎮定劑」，能調節神經系統與肌肉運動，當體內鎂水平偏低時，就會引起眼皮跳等肌肉緊張、痙攣的狀況。
代表食物：深綠色蔬菜（如菠菜、番薯葉）、香蕉、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。

2. 鈣：有助維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要物質，當血液中的鈣濃度偏低時，就會造成神經肌肉細胞異常興奮，引起眼皮跳動、腿部痙攣抽筋等。
代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小魚乾、海帶。

除了鈣、鎂營養素的攝取外，營養師也建議，平日可食用含豐富維他命A的天然食物，如南瓜、紅蘿蔔、櫻桃、菠菜等，來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維他命B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。

來源：巴士的報