對很多女性來說29+1這個年齡都是一個大關口，當中包括感情生活、事業、健康都可能有非常大的轉變，要適應最先就要培養健康生活開始。

 

事業女性經常都需要長時間用手機用電腦，未有老花之齡，長期對住電腦加上經常載con都會令眼睛提早退化，嚴重更會出現角膜炎等問題。所以每隔一段時間都要讓眼睛休息，盡量避免長時間戴con及多吸收維他命A補充。

 

三十歲後鐵質鈣質會加速流失，，可以多食牛肉及多飲大豆同牛奶等高鈣食物為自己補血同時更要保持骨頭及牙齒強壯健康。

 

還有最重要的就是打從25歲開始新陳代謝就已經開始變慢，而到了30歲情況就更加明顯，除了容易水腫之外食少少就易肥。其實任何節食、慢跑又或者任何其他減肥偏方都未必有用，最有效還是增加負重運動，令肌肉增加，保持新陳代謝。

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