我們可能會因為以為熱氣、睡眠休息不足、或者精神不振而忽略致命慢性病包括腎病、糖尿病、內臟脂肪過高和腸胃病等的病徵。其實如果多加留意每天生活的瑣碎事都會發現身體所發出的健康警號。

例如尿液是最能直接反應腎功能是否良好的指標，如果你的尿液泡沫多且經久不褪，則很有可能是蛋白尿，腎臟功能出現損害。如果尿液的顏色一直呈現濃茶色的話，很多人都會初以為喝水不足或者熱氣，不過如果情況持續而且就算多喝水都未能改變情況則暗示腎、肝功能有問題。此外，如果尿液中帶血色，則暗示泌尿系統出現了問題又或者可能有腎石，需及時到醫院進行檢查。

無論任何年齡層的男女都應該注意每天的糖分攝取量，而如果想知道自己有沒有受糖尿威脅，最好的辦法是測血糖，或者可以簡單看看自己是否出現單側眼瞼下垂的現象，因為糖尿病會導致微血管病變，引發單側的眼瞼下垂。另外從眼睛其實可以發現很多疾病的蹤跡，比如眼球變黃，意味著肝膽出現了問題，眼球凸出則有可能是甲狀腺亢進，瞳孔變成橢圓形則有青光眼的危險，視網膜上面出現白斑，則是白內障的典型症狀。

除了腎病和糖尿病之外，另一個隱形殺手就是內臟脂肪過高。對於肥胖的人群來說，內臟脂肪超標可導致脂肪肝、慢性腎病等一系列疾病。如果檢查自己內臟脂肪是否超標，可以通過測量腰圍，男性超過85厘米，女性超過80厘米，內臟脂肪就超標了。

除了看尿液體之外，還別忘記查看大便啊！因為大便就是反應胃腸道是否健康最明顯的指標。除形狀外，看要看顏色，如果大便帶血則要鑒別是因痔瘡、直腸息肉、肛裂或大腸癌引起；如果大便是黑色，且發亮，則要懷疑是胃出血、直腸出血或胃癌的標誌。此外大便是灰白色或陶土樣，就可能是肝膽出現健康問題。