如果意識的到脾胃健康受到威脅而影響皮膚、睡眠等，就要立刻對症下藥。除了可以看中醫調理之外其實還可以簡單每天開始改善生活習慣。
第一就是留意脾胃健康大多和人飲食不節制和過度勞累有關。據了解脾胃需要必須一起養，原來脾胃同樣怕3件事，第一怕生，二怕冷，三怕過飽或者過餓。生冷食物如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃，同時飢一頓，飽一頓對脾胃都會造成額外負擔。
另外不良情緒會胃液分泌不足，同時影響肝的調節功能，繼而會影響脾胃。脾胃不好的人可以多動腳趾，因為這相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
同時在新一年的春天開始少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等；到了夏天濕氣較重，則可以多吃豆類健脾利濕。立秋開始則多吃粥來健脾，而冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，最好早睡晚起和多曬太陽，讓身體溫暖就是保護脾胃的最理想的方法。
整體來說，任何生冷或者濕氣重的食物或者生活習慣都可以影響脾胃健康，建議大家多留意。
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