長壽秘訣其實很簡單，記住一個字就足夠！什麼字？答案是一個「笑」字，笑有七大好處，是特殊的健身運動。




笑有好多好處，真係有益身心：

1) 笑令面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動起來，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力。

2) 放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環。

3) 笑是一種有效的消化劑。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助於食物的消化和吸收。

4) 笑如做呼吸體操，把呼吸系統的分泌物排出。

5) 笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理，有助於個人更好地適應外界環境。

6) 笑聲一出，身體便會瞬間鬆弛下來，因它能抑制皮質醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。

7) 人在笑時，注意力被轉移，肌肉放鬆，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等痛症。

 

來源：巴士的報

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