感冒後應該怎麼辦?專家為您整理了一些注意事項,趕緊來看看吧!

1、注意休息。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。睡覺是「最好的感冒藥」,每天一定要保證8小時睡眠。

 

2、補充維生素C,不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

 

3、吃塊黑巧克力。黑巧克力不僅能補充抗氧化劑,其中所含的可可鹼有止咳功效。

 

4、保持環境濕度。秋冬季節空氣乾燥,會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可讓呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

 

5、吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

 

6、多喝水。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。

 

7、暫別乳製品。乳酪等乳製品較難消化,感冒時最好別吃,可適當喝些牛奶。

 

8、服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓感冒的您感覺好受些。

 

資源:星島日報/網上圖片

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