現在很多人都會認為經常打鼻鼾而同時出現睡眠呼吸中止的都是因為有睡眠窒息症而非常緊張，其實亦有可能是因為慢性鼻炎。

 

去醫生要求做睡眠測試之前，不如先留意一下幾點。據了解東方人的臉型結構比起西方人不同，所以咽喉和鼻腔都會經常出現慢性發炎的腫脹，這個都是造成睡眠窒息症的原因之一。同時很多人因為鼻炎和鼻塞而在睡眠的時候張開口呼吸，這樣會讓咽喉放鬆然後讓口水蒸發，導致沒有口水中和胃酸而讓胃酸倒流。

 

如果要改善鼻炎最好在睡前3小時不再吃東西，而且保持運動幫助排水，否則堆積在下半身的水就會在晚間平躺的時候回流到咽喉，影響呼吸。

 

小編早前就有分享過一篇有關刮肝經去水腫博文，詳情請查看這裏。

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