之前都有提及過有關如果想更有效瘦身的話就絕對不建議盲目吃減肥餐單或者節食，做運動當然就是最有效的做法，不過同時亦要留意並非單靠跑步或者游泳就可以減掉身上脂肪。

還有配合日常生活習慣都可以有效減脂，因為畢竟脂肪這種東西不像水份無法上個廁所留個汗就排出體外，同時還要注意現今最新流行的時尚美不再只是追求體重機上的數字，更重要的是健康體態，更注重的是體脂肪及肌肉量。

簡單減掉身上脂肪先從戒掉含糖飲料開始，例如喝咖啡或者奶茶走糖，小編建議喜歡喝奶茶的最好盡量改喝咖啡，因為咖啡走糖味道比較容易入口。還有避免喝3合1或者含有奶精成分的飲料，因為奶精含有很多反式脂肪啊！

喜歡喝汽水的話就要盡努力戒掉！雖然市面上還有很多無糖汽水或者低糖汽水選擇，畢竟那些還是化學物較多的飲料。如果在炎炎夏日還是要喝一杯有汽凍飲的話，其實可以自製啊！小編就喜歡用San Pallegrino的意大利有汽礦泉水，加入檸檬汁又或者真的一時戒掉不了甜的，可以加入韓國柚子茶或者利賓納自製夏日飲料，這樣就可以自己控制成分和糖分，比起喝一罐罐的飲料更容易控制得多！

還有每天熬夜的人，直到有一陣子身體狀態便很差，醫生建議唯有改變飲食習慣及生活作息才能有效改善，於是我開始改變生活作息，養成早睡早起的習慣。每天早睡10分鐘做起，一段時間後你就會發現生理及心理上的改變，無論是精神、皮膚狀況、身體健康等。