很多注重養生的人士開始把泡腳納入睡前必備，來緩解一天的疲憊，但是泡腳常識你知道嗎？讓我們一起來看一下，泡了那麼多年腳，你到底泡對了嗎？

一、太飽太餓時都不宜泡腳。

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

二、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險，所以要當心暈厥。

三、熱性體質不宜泡腳。

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易併發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

四、腳氣患者要小心感染。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

五、泡腳後不能馬上睡覺。

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡，效果最好。

六、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

泡腳的小偏方。

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他
酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

資源：星島日報/網上圖片