要養肝護肝除了要每天刮肝經和早睡之外，還可以平時在清水內加入不同的材料來護肝。

 

其中包括紅棗，因為肝造血，而紅棗有助補血持續一週可以養肝護肝，促進肝臟排毒。另外就是同時可以美白的檸檬，因為檸檬的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁，舒緩肝臟負擔。其次就是加入乾花，包括可以降火清熱的金銀花，有其適合有口臭和便秘問題困擾的人。

 

 

還有就是可以清肝養目和改善睡眠質素的菊花或者玫瑰花。

 

如果要有效養肝最重要就是提高睡眠質素，和減少身體毒素例如多吃健康食品、少吃人工製造的零食和減少染頭髮。

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