飲綠茶或者黑咖啡有助減肥?

每人總有一個甚至多過原因而選擇飲用綠茶和黑咖啡。

如果為了減肥消脂而每天定時如服用藥物般飲用綠茶和黑咖啡,希望以下分享的小小專業知識不會令你太失望。

綠茶和咖啡裡面究竟含有甚麼成份令廣大市民及研究人員推斷這兩種飲品有機會幫助減肥呢?綠茶內含有一種名叫兒茶素的物質及咖啡內的咖啡因。以上兩種的生物活性成份,理論上可提高卡路里的消耗量以及促進脂脂的氧化過程,達至消除脂肪的效果。

但綜合根據多個人體臨床試驗所得出的數據顯示,超重及肥胖的成年人士, 當中包括不同性别和不同種族,在連續十二至十六個星期,每日飲用相等於4至7杯綠茶或咖啡所含的兒茶素和咖啡因後,他們的體重與無飲用兒茶素和咖啡因的試驗參加者相比,並無明顯之分别。

除此以外,要留意臨床試驗報告內亦指出,每日飲用高劑量的兒茶素和咖啡因後,會有機會出現高血壓,便泌,嘔吐,甚至心跳加速等的不良現象。

 

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