多做運動或是節食比較容易減肥?
單靠節食而沒有定時運動,某程度上即是要捱餓減磅,此並非一個明智之選擇,亦不附合健康飲食的原則。無論是過份限制卡路里之攝取量,或是完全避免進食澱粉質和糖份,最終只會減慢新陳代謝的速度,減肥計劃最後只會事倍功半。
另外,如只單靠定時運動而沒有注意飲食,無論做帶氧或負重的運動,究竟一天或一星期要做多少次,每次要運動多少分鐘,程度要有多劇烈,才可達到卡路里入不敷支的地步?與其二擇其一,倒不如雙管齊下,試試“當均衡飲食遇上定時運動”帶出來的效果。
追蹤CCUE社交媒體,獲得更多吃喝玩樂生活資訊:
Instagram:https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook:https://www.facebook.com/ccue.ca