要透過日常飲食管理低血壓,其實離不開減少飲用酒精類飲品和咖啡,多喝清水,少吃含豐富澱粉質的碳水化合物。因為低血壓主要成因是血液容量下降,所以應避免飲用利尿效果之飲品可以減少不必要的水份流失。如果低血壓的誘因是跟內分泌系統有關,可能澱粉質過量的用餐會導致低血壓之情況。另外,提高納質的攝取量,即於日常飲食中,適當地多吃食鹽和醬油等等,最終目的都是要提高血液容量,避免血壓過低。

雖然飲食可以幫助控制血壓,但亦有其他低血壓的誘因並不可以單靠飲食管理,例如心臟問題,懷孕,內出血和過敏反應等等。

無論高血壓或是低血壓,最安全的做法是經由家庭醫生作全面評估,診斷高血壓或低血壓的原因,對症下藥,再配合相關的飲食建議管理血壓之問題。

 

減肥謬論二十篇 : 高血壓飲食治療法

減肥謬論十九篇 - 高血壓 vs 低血壓

減肥謬論十八篇 - 酒精飲料

減肥謬論之第十七篇 - 何謂運動飲品?

減肥謬論之十六篇 - 牛奶可否代替水作日常飲料?

減肥謬論之十五篇 - 喝水的法則

減肥謬論之第十四篇 - 喝水的份量

減肥謬論之第十三篇 - 減肥疑問 1-2-3

減肥謬論之第十二篇 - 如要健康地瘦身成功,進食那類型的蛋白質會有較大幫助呢?

減肥謬論之第十一篇 - 有某些澱粉質會對肥減特別有幫助的嗎?

減肥謬論之第十篇 - 飲食均衡是什麼?

減肥謬論之第九篇 - 究竟Gluten-Free是什麼?它對減肥有什麼作用呢?

減肥謬論之第八篇 - 飲綠茶或者黑咖啡有助減肥?

減肥謬論之第七篇 - 吃飯前喝湯是否可以減肥?

減肥謬論之第六篇 - 是否吃任何生果蔬菜也不會致肥?

減肥謬論之第五篇 - 只食菜不食肉能否有效地減肥?

減肥謬論之第四篇 - 多做運動或是節食比較容易減肥?

減肥謬論之第三篇 - 食肉減肥法可行嗎?

減肥謬論之第二篇 - 低澱粉質餐單是否可以減磅?

減肥謬論之第一篇 - 食飯或其他澱粉質是否會導致增磅?

 

 

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