西乃山醫院和新寧醫院附屬聖約翰康復中心針灸門診主任
老大夫醫療保健中心負責人
中醫陳志卿博士

在物質缺乏的古代，肥胖只和榮華富貴有緣，當然生活條件優越的人不一定個個都是肥胖，於是就有了唐玄宗的貴妃楊玉環，和漢成帝的皇后趙飛燕，各擅其美的評語了。現代的社會觀念變了，肥胖不只代表一種外觀，而成了醫學的關聯詞，根據肥胖的程度，分為過胖和肥胖症。因為肥胖會讓生活質量下降，有些疾病比如高血壓、心臟病、中風、糖尿病、憂鬱症、癌症發病率也會隨之增高。1997年世界衛生組織把肥胖症宣佈為世界性流行性疾病，2008年有人統計，全球有五億人屬於過胖，美國成年人中，大約有69%肥胖人士；加拿大人的肥胖現象相對樂觀，大約只有30%左右。

肥胖原因多多

民間一般看法認為肥胖是因為多吃、少動，以及缺乏自控能力所造成的。醫學上則認為導致肥胖的原因複雜，和社會環境、傳統習慣、個人行為、身體內各器官的功能狀況、遺傳等各方面都有密切 關係。現代人從小就習慣以車代步，當父母的永遠擔心子女吃的不好，會營養不良，而影響正常發育。多數成年人把飲食看作是一種幸福、享受，是一種維持生命必須的滿足。現代人壓力大、情緒緊張，咀嚼和吞嚥食物於是成為一種減壓的方法。加上現代化農業產量超出需求，整個社會極力促銷食品，種種原因造成了人類趨向肥胖的現狀。

減肥障礙重重

眾所周知少吃多動可以減肥，嘗試過減肥的人都有過短時間的成功欣喜，和接踵而來的懊惱失望，多次重複的經歷會造成自卑。因為改變飲食習慣不是一件容易的事，只靠餓肚子去減肥是很難持久的。因長期的饑餓，促使體內新陳代謝產生很大的變化，使體力、腦力以及很多生理功能降低，影響健康。當減肥過程中遇到瓶頸，體重持續不降時很容易喪失信心。想要運動也不易堅持，運動是一種習慣，培養習慣不容易，再加上時間、場地的限制，所以很難堅持。而所有方法中的下下策是長期服用瀉藥，因為會嚴重影響腸胃道消化吸收功能，有害健康。

健康快樂無愁

由於歷史原因，傳統中醫文獻中對於治療肥胖的描述極少。現代人尋求中藥和針灸減肥時，多數希望很快能夠降低食慾，增快新陳代謝率。而中醫減肥多從調理脾胃、舒解肝氣著手。筆者認為肥胖者不一定有病，有些肥胖的人是健康的。對於不健康的人而言，肥胖只是一種症狀，是體內經絡臟腑功能失調的一種表現，每個人的體質、病因、病史各有差異，不能千篇一律處理，需要全面分析個 案，辯證治療，方能奏效。而且成功的減肥計劃應該讓參與者做到「活得開心，吃得輕鬆，減得健康」。

養生穴位：帶脈穴、豐隆穴

在以前的文章中，筆者曾經介紹過，每餐飯後做五分鐘簡單的轉腰動作，可以加快食物從胃進入腸道的速度，其實也是一種輕鬆簡單的減肥方法。轉腰時，兩腳分開、與肩同寬、兩膝略為彎曲、上 身挺直、向左右緩慢轉動。在這裡向各位再介紹兩個有助於減肥的保健穴位：帶脈穴在腹部兩側，和肚臍在同一水平線上；豐隆穴在小腿中部的前外側。可以每天輕輕按摩一、二次，每次二、三分鐘。

說明：在腹部兩側的帶脈穴是有助減肥的保健穴位。

說明：每天輕輕按摩在小腿中部前外側的豐隆穴亦能減肥。

原文刊載於《星島周刊》2016年6月25日。

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