現在氣溫正高，這也是養心的最佳時節。心臟是身體內臟中最重要的器官之一，這個時節做到六「不要」，可以養心和延年益壽，簡述如下。

一、不要過度飲酒

正值夏季，人們外出進餐的機會也增多了，飯桌上總是免不了的是「喝兩口」。這喝兩口不要緊，但是對身體的傷害卻是不可小覷的。

飲酒會增加血管的壓力，進而影響心臟。心臟部位所承受的壓力過大，各類心血管疾病將會乘虛而入。此時應盡量減少酒精的攝入，換成清熱解暑的飲品是更好的選擇。

二、不要過度激動

激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或者生氣的時候，血壓都會上升。過分激動，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上，對心臟也是有傷害的。而且生氣還會導致身體內分泌系統出現紊亂，引發其他一系列不適症狀。

三、不要過度吃油膩食物

過於油膩的食物會導致血液濃度變高，血流速度變慢。長此以往還會導致血管壁變厚，嚴重者還會導致血管阻塞及血管破裂，造成組織壞死。

平時可以選擇一些清淡的食物，特別是一些富含蛋白質和礦物質的食物。此類食物不僅容易被消化，還會增加血管的彈性，緩解心臟部位所受的壓力。

四、不要忽略自我檢測

預防心血管疾病最好的辦法就是定期自我檢測。經常給自己測血壓、量脈搏，對自己的身體做到充分瞭解，才能夠在疾病開始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。

五、不要讓身體缺水

夏季天氣炎熱，身體出汗比較多，水分流失較嚴重，所以要時刻注意給身體補充足夠的水分，這樣可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量，達到降低血液黏度的效果。不能等到感覺口渴時才開始喝水，要經常給身體補水，「手邊常備水，百病不來侵」。

六、不要受涼感冒

夏季感冒的人群不在少數，越是氣溫高的季節，越容易感冒。尤其注意吹空調不能貪涼，這是感冒病發的罪魁禍首。感冒若不能及時醫治，將會有一系列的併發症，比如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。

資源：星島日報/網上圖片