日常生活中不少我們經常接觸的東西，含菌量都超乎想。外國網站《Prevention》就列出七種我們常見又常接觸的「高菌量」日常用品，真的要好好清潔了！

1. 手機

手機的含菌量比馬桶多10倍！現代人都習慣隨身攜帶手機，手機就成為了細菌傳播的工具，只要你的手碰過扶手、跟人握過手、按過電梯按鈕、上完廁所，所接觸到的細菌都會殘留在手機上。因此，建議每天都用消毒過的纖維布抹手機。

2. 水杯

加拿大卡加利大學（University of Calgary）研究指出，在長期沒有清洗的水杯中發現高量的大腸桿菌和黴菌微生物。因此，建議每天都要倒掉沒喝完的水，並徹底清洗杯子。

3. 化妝掃

化完妝，殘留在化妝掃、粉餅上的粉末等其他「看不見」的細菌都常被人忽略，而美國加州馬利蒙特大學（Marymount University）研究人員發現，化妝掃使用前兩星期，當中的細菌量便會以兩倍速度快速繁衍，再繼續使用，便容易堵塞毛孔、生暗瘡，建議兩至四星期就要清洗一次。

4. 瑜伽墊

很多時做完瑜伽都會一身汗，而多孔材質的瑜伽墊就容易成為細菌的溫床，例如金黃色葡萄球菌、鏈球菌和導致香港腳的黴菌，令大家腳和手受到感染。因此，建議在使用瑜伽墊前用抗菌噴霧清洗。

5. 床單

研究顯示，人類每年會在床上留下26加侖汗水，其溫暖又潮濕的環境，加上身體的排洩物、油脂、動物皮屑、花粉、食物碎屑，令床成為細菌的溫床。為減少細菌滋生，建議一星期至少清洗一次寢具。

6. 浴巾

不少人都習慣將用容的浴巾掛在浴室，久久才清洗一次，但浴室濕氣高，很容易滋生細菌，不斷重複使用會傷害肌膚，建議使用三至四次便要清洗，最少也要一星期清洗一次，但如一天多次使，就要更常換洗！

7. 廚房海綿、百潔布

有研究顯示，廚房海綿或百潔布能藏有多達362種不同種類的細菌，密度為每平方厘米450億！因此，建議每星期都要更換，而且每三至五天，就要把使用中的海綿或百潔布放進洗碗機烘30秒，或改用超細纖維布，但亦需定期清洗，避免細菌累積。