正值流感高峰期，日常碰上有感冒徵狀的患者，大家少不免都有點避忌。為免「中招」，增加抗病能力最為重要，專家特別提供補水、增強體質的湯療，而且對於已染病者亦具舒緩功效。
補水防病雖然是老生常談，但卻是恆之有效的防病不二法門。因為人體水分充足可提升抵抗力，而缺水更是免疫功能下降的主因之一，當體內水分充足，有助保持呼吸道黏膜機能，可減慢病毒迅速繁殖的速度，從而增強人體免疫力。
美國註冊營養師詹佩鳳說：「冬日天氣較冷，不少人因而會減少飲水量，建議可飲用適量湯水，增加水分攝取量。6歲以上兒童、12歲以上青少年、成人及長者，每天宜攝取6至8杯流質，2至5歲兒童每天宜攝取4至5杯流質。流質包括清水、奶類、清湯及不含咖啡因的花草茶等。」
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