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做人最重要有牙力！

大部分人口腔護理的方法少不免為每日早晚刷牙和定期去牙科診所檢查牙齒。然而，大概有三成25至44歲的澳洲人因為牙齒衰退問題而飽受困擾。這足以證明上述的護理知識是不足夠的。

iDental的創辦人，牙醫Dr Giulia D’Anna說不良的生活習慣會讓口腔問題日益嚴重。為了幫助所有受困人士，她決定披露她的六大養牙之道。

1.吃西芹

咀嚼西芹有助口腔刺激更多唾液，減少牙垢產生。

 2.用沖牙器

沖牙器對於清潔牙齒有困難的群體(例如患有關節炎的長者和箍牙人士等)有很大幫助。它就像一根高水壓的洗牙槍，有效地清洗掉牙垢和食物殘渣。

 3.少喝茶

 Dr D’Anna指出：「茶更容易讓牙齒變黃。尤其是紅茶和綠茶，裏面的單寧酸就是造成牙齒表面變黃的元兇，不過這個問題可以通過洗牙解決。」

4.不要咬冰塊

 她又說：「很多人都會習慣性地咬冰塊，特別是在夏天的那幾個月，我們的診所擠滿了各種因為牙痛和蛀牙而前來的病人。」不過，令人沮喪的是，啃食冰塊有很大幾率是異食癖的徵兆。而強迫性啃食冰塊有很大機會是因為貧血的癥狀，特別是缺鐵性貧血。因此，如果出現這種情況，我建議你儘快去看醫生檢查身體。

5.補充鈣質

 牛奶和乳製品可以減低牙齒衰退的機會。它們不僅含有可以幫助增強和修復琺琅質的礦物質(鈣質和磷)，更有一種叫「酪蛋白」的蛋白質。它們在牙齒表面（琺琅質）形成了保護膜。這一層天然的保護膜有助牙齒不被普通細菌侵蝕。

6.不要喝氣泡水

最後，Dr D’Anna提醒各位：「雖然氣泡水看起來沒什麼，但它的pH値只有2.74至3.34。這比橙汁有更大的可能性腐蝕牙齒。」

來源：巴士的報