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2017年09月19日 星期二

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中秋應該避免選購哪幾種月餅?
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中秋應該避免選購哪幾種月餅?

中秋佳節臨近, 越來越多林林總總的月餅已經上市,現在於多倫多買得到的月餅除了有傳統黃蓮蓉、白蓮蓉月餅之外,還有來自台灣、香港甚至東南亞等地的冰皮月餅,還有咖啡、 …

工作壓力大反而會讓你更胖!
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工作壓力大反而會讓你更胖!

一直以為全心寄情於工作就可以壓力轉化為動力,讓身體燃燒更多脂肪,越做越瘦;原來過多工作壓力反而會適得其反,讓身體處於緊張狀態,會影響身體的新陳代謝效率,使人體能 …

有效瘦身每天喝水要分6個時段
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有效瘦身每天喝水要分6個時段

眾所週知為身體補充足夠水分可有助瘦身,視乎體積和身高等,並需要為每天補充大約最少2400ml水分,原來不同時段喝水對於身體都有不同的影響。 首先在起床的時候就 …

生理期期間小心挑選夏日飲料
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生理期期間小心挑選夏日飲料

  夏日高溫溽暑,不少女性會選擇來1杯酸甜爽口的檸檬水、酸梅湯、金桔汁、果醋等飲品,藉此消暑解渴。不過過度攝取酸性食物,造成子宮收縮造成更多經痛。 …

有效瘦身要怎樣配合有氧+無氧運動?
養顏保健

有效瘦身要怎樣配合有氧+無氧運動?

今個夏天吃多了就自然覺得需要多做運動燃燒一下體內脂肪,不過原來做運動都有策略,別一味只做有氧運動而忽略肌肉鍛鍊啊! 運動可分為有氧運動,包括游泳、慢跑、打球、 …

生活中多做幾件事可以增加代謝助瘦身?
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生活中多做幾件事可以增加代謝助瘦身?

  無論是人到中年又或者因為只是今個夏天吃多了而腰圍變粗,想有效瘦身或者健美除了減少熱量吸收,控制食量,最好在生活中多做幾件事來增加代謝。 當中包括比平時多 …

選購血糖機需要注意事項
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選購血糖機需要注意事項

高血糖已經成為一個非常普遍的都市病,曾經看過有過Paleo和Keto飲食法的書籍都有提及只吃肉類和蔬菜的原始時代並沒有高血糖或者糖尿病等慢性病,原因都是現代飲食 …

起雞皮等反應原來是為了保護身體?
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起雞皮等反應原來是為了保護身體?

人體奧妙之處就是會讓身體在不同的溫度、地方做出不同反應來適應環境轉變,比如說在突然變涼的房間裏會起雞皮疙瘩又或者在到塵埃滿滿的房間打噴嚏都是為了保護身體而做出的 …

白頭髮生長位置反映不同健康問題
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白頭髮生長位置反映不同健康問題

從前一直認為白頭髮只生長在老人上,不過現在白頭髮已經越來越年輕化,其實白頭髮生長都是反映不同健康問題,尤其是生長在頭皮不同區域更可以讓你了解需要注意哪一方面的健 …

什麼飲料是健康陷阱?
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什麼飲料是健康陷阱?

夏天為了消暑都會喝凍飲,就算是香港人最常飲的咖啡奶茶其實也是健康陷阱。   經常飲咖啡,令身體偏向燥熱,容易造成心胃上火,而有心火易有口舌生瘡、心 …

女性生理期看出四種體質
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女性生理期看出四種體質

有很多人都不太了解自己究竟屬於寒還是熱體質,其實女士們就可以簡單從生理期中了解自己屬於寒或者熱之外,還有平性以外的第四種體質。 熱性或者平時常有手腳冰冷、消化 …

究竟什麼是普林?
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究竟什麼是普林?

如果家人又或者自己備受痛風困擾的都一定不會對普林這一個名詞陌生。 痛風即是高尿酸血症,而尿酸就是普林(purine)的代謝物,普林又稱嘌呤,其實就是普遍存於動 …

如何知道身體有否老年退化跡象?
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如何知道身體有否老年退化跡象?

踏入中老年身體都會開始出現更多變化,中老年人最常遇見的問題就是動脈硬化,如果想知道自己的血管是否硬化,可以嘗試坐在地板上,向腿伸直,腳趾向上,手臂前伸去夠腳趾, …

如何知道心肺功能是否正常?
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如何知道心肺功能是否正常?

不菸不酒不一定代表心肺一定健康,經常睡眠不足或者缺乏運動都會影響心肺功能。其實要知道自己心肺健康是否良好就可以在家做個簡單的試驗。   首先向知道 …

即溶咖啡原來對身體好毒?
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即溶咖啡原來對身體好毒?

即溶咖啡價格廉宜、沖泡方便,是辦公室「提神恩物」。不過最近就有生物科技公司抽查市面上多款即溶咖啡產品,發現當中3成未能通過生物毒性檢測,部分樣本中更含9成添加劑 …

肝臟怎樣對你身體發出求救訊號
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肝臟怎樣對你身體發出求救訊號

中西醫看病最先還是看看你的臉色、身體以及詢問有關你的身體異狀或者生活習慣的轉變,其實自己每天都可以憑內臟給你發出的訊號多留意身體健康狀況。先前提及過有關腎臟排毒 …

吃什麼顏色的食物可以有助肝臟排毒?
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吃什麼顏色的食物可以有助肝臟排毒?

肝臟是處理身體毒素的重要器官,如果要保護肝臟很多人都知道要避免喝酒,而且要在晚間11時之前睡覺。如果想促進肝臟排毒的話,可以透過人體最低的穴位湧泉穴,位置在足底 …

夏季如何為腎臟排毒
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夏季如何為腎臟排毒

腎臟虛弱的人都會經常感到疲倦、水腫又或者經常需要去洗手間,其實利用西方健康食療方法就應該多喝清水,尤其早上起床的時候可以喝一大杯,另外避免飲酒,並且在日常生活當 …

怎樣將即食麵吃得更健康
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怎樣將即食麵吃得更健康

曾經看過一篇報導說即食麵需要大約32天才能夠在身體內消化,而有關一個實驗就指出人體消化泡麵的過程比較慢,如果本來就已經消化不良的人,可能真的要少吃否則就會出現脹 …

如何選擇健康麵包伴侶?
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如何選擇健康麵包伴侶?

上文提及過吃麵包最容易致肥的原因就是從果醬、牛油等攝取過多不必要的脂肪和糖分,除了小心選購醬料和避免選擇有餡料的麵包之外,其實還有多款健康麵包醬可以考慮選購。 …