早前香港有組織抽驗市面的孕婦補健產品，並提醒孕婦進補時應留意營養均衡，避免過量或不當進補，以防不適或產生反效果，以及避免導致胎兒畸形。

 

葉酸過量易導致畸胎

不少準媽媽只知道懷孕期需要補充營養，但對於補充方法，卻未必有全面正確的認識，很多時便會因為過度或根本錯誤進補而引起反效果。高級營養師黃榮俊（下圖）指出，懷孕期飲食的營養吸收，可影響胎兒出生後的體質和智力，故需要分外小心。

 

 

黃榮俊說：「受荷爾蒙影響，孕婦在懷孕期有可能會出現暴飲暴食的傾向，為了避免這情況，建議以少食多餐的形式進食，並以及時及適度減輕飢餓感便適可而止。

 

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● 過度吸收維他命可干擾胎兒正常發育。[/caption]

 

而單獨攝取過多某類營養素，也有可能產生反效果，例如葉酸是促進胎兒大腦和神經系統發育的重要元素，能促進胎兒的智力發展，故幾近所有孕婦都應攝取，但是攝取不足或攝取過量葉酸，則可增加出現畸胎風險。至於具體攝取量，必須因應孕婦的體重、體質等而個別衡量，一般以每日一千五百微克左右為宜，並非愈多愈好的。」

 

過多維他命干擾發育

黃榮俊續指，雖然各種維他命均是胎兒成長的必須成分，但過量攝取同樣會有問題。如攝取過量維他命A會影響胎兒神經及令心血管缺損，過量吸收維他命B雜，則有可能導致孩子出生後情緒不穩，有損心智和身體發育。至於常見的普通如維他命C亦非無上限，一旦攝取過多，也會干擾胎兒正常發育。維他命D補充過多更會增加軟組織鈣化的風險，影響血管健康，增加高血壓和發育遲緩等危機。

 

事實上，只要遵從醫護人員或營養師建議，適量及多元化地補充飲食，避免自行食用營養補充品，已可在適量攝取足夠營養素的同時，又大幅減低出現「營養過量」的風險。

 

微量元素太多易屙嘔

除維他命外，一些微量元素，如鐵、鈣、鋅等，過量攝取都會對胎兒有負面影響。如鐵質雖有助改善貧血，但鐵質過多不但易腸胃不適便秘，研究證明如果孕婦長期偏食富含鐵質食物，使身體內的鐵含量過多，可增加心血管或肝臟健康的負擔。

 

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● 孕婦過量補充鋅質，很容易引致嘔吐及腹瀉。[/caption]

 

「同樣地，過量補鈣有可能令胎兒的骨骼提早過度鈣化，不但影響將來整體發育，對智力發展亦有可能有壞影響。而過量補充鋅質也會令孕婦容易嘔吐及腹瀉，這亦不利胎兒健康生長。此外，須特別提醒孕婦不宜食用海產或生冷食物，以防感染腸胃病菌，例如李斯特菌等常見可引致腹瀉的病菌，會對孕婦自身健康或胎兒孕育過程造成永久性的破壞，甚至可致流產。」黃榮俊稱。

 

中醫進補針對個別體質

一般來說，準媽媽孕期容易身體燥熱，因此在產前不宜食用燥熱食品，產後則需要食用比較溫性的食物。註冊中醫師陳漢雄（下圖）表示，中醫學養胎重點，在於將人體調節到氣血陰陽平衡，而孕婦由於體質特殊，無論用藥或進補均需要加倍小心。

 

 

陳醫師指，懷孕期必須戒喝咖啡、酒等刺激性飲料，以及戒吃蝦、蟹等容易導致過敏的食材。以下是一些懷孕婦女不宜食用的中藥材，建議如有需要，應經由註冊醫師針對個別情況用藥，不要誤用偏方或服用別人的藥方、安胎藥等，以免弄巧反拙。

 

忌用中藥清單

1. 車前子、川芎：因具有活血化瘀的功效，孕婦誤用可引致流產。

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● 亂用牛黃可增加流產風險。[/caption]

2. 麝香、牛黃：雖然具有清熱解毒功效，但因藥力較強，可以增加流產風險。

3. 川七、紅花：能夠活血化瘀，改善恢復氣血，但同樣易致激烈胎動。

4. 薏仁、通草：兩者均具有利水祛濕的功效，但由於會刺激子宮收縮，故孕婦忌用。

5. 黃連：具有清熱解毒功效，但如服用過量有可能令孕婦腸胃不適或過敏。

 

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● 大部分參類如高麗參，多具抗凝血功能。[/caption]

6. 高麗參、黨參、東洋參、西洋參、人參：其溫補、涼補程度各有差異，但大多具有一定抗凝血功能，食用過多有可能令生產時難以止血。

 

常用固胎中藥

 

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● 大部分安胎藥材都可互相配伍，以發揮最大成效。[/caption]

 

1. 生薑辛、溫，能發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳，是常用安胎中藥，對妊娠嘔吐、食欲不振、外感頭暈等均有效。它可與多種安胎中藥配伍，但因它較溫燥，用量不宜太多。

2. 紫蘇性微溫，具有解表發汗、寬胸利膈、順氣安胎之功。適用於妊娠期風寒感冒，以及脾胃氣滯所致的胎動不安、胸口脹滿、惡心嘔吐等症，常與陳皮、砂仁等配伍。

3. 桑寄生性平，具驅風濕、益肝腎、強筋骨、固沖任、安胎之功，多用於肝腎精血虧虛之胎動不安、胎漏下血。常與阿膠、續斷、菟絲子等同用。

4. 砂仁性溫，能化濕行氣、溫中止嘔、止瀉、安胎。適用於妊娠初期胃氣上逆所致之胸悶嘔吐、胎動不安等，常炒熟研末單用或配藿香、黃芩、當歸等同用。

5. 白朮性溫，具有補氣健脾、解燥濕利水、和中安胎之功。適用於脾虛氣弱之胎動不安，可配陳皮、茯苓、黨參、生薑等使用，另廣泛用於血虛（配當歸、白芍、生地等）、腎虛（配桑寄生、續斷、山藥、山萸肉等）所致的胎動不安。

6. 杜仲性溫，能補肝腎、強筋骨、安胎，適用於肝腎虧虛、下元虛冷之胎動不安、妊娠下血、習慣性流產等，可配續斷、菟絲子、阿膠等同用。

7. 阿膠性平，可補血止血、滋陰潤燥及安胎，適用於沖任不固或陰血虧虛之胎動不安、崩漏下血，宜配生地黃、艾葉等，還可用於治療婦女月經過多、產後便秘等不適。

 

 

流產成因眾多
　

導致孕婦流產的成因非常多，除了個人體質虛弱外，胚胎先天性的發育不良，或者孕婦有其他婦科疾
病等，以至孕婦年齡過高，或有習慣性流產等問題，均可增加流產風險。其次，孕婦在懷孕期內服用某些藥物或進食過量生冷寒涼食物，也會影響體質，因而增加出現流產機率。因此孕婦在懷疑早期，應多了解有關忌口，以減低風險。

 

因應體質用藥

中醫藥應用於安胎方面已歷史悠久，坊間著名的安胎藥方有很多，例如「保產無憂湯」、「十三太保湯」、「膠艾湯」等。很多中藥材與食材，更與安胎有密不可分關係，例如紫蘇葉、生薑、黨參、人參、淮山、北芪燉雞、糯米酒、艾葉雞蛋、淮山粥等等。然而註冊中醫師陳漢雄表示，由於孕婦體質可以有很大的差別，因此切忌胡亂用藥，必須先向註冊中醫師諮詢，再因應個人體質辦證施治，才可達到合適及良好效果，發揮預防流產及安胎作用。

 

着重防患未然

中醫注重未病先防，在安胎和預防流產方面亦一樣，主要根據孕婦的體質進行調養、安胎及預防流產。一般而言，體質虛寒者，多氣血兩虛、中氣低下、沖任不固（即氣血兩虛）及腎精虧損，以至血不養胎，輕者可見胎漏、胎動不安等流產先兆，而重者則有可能導致流產。

 

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● 吃安胎食療前，必須先諮詢註冊中醫師，因應個人體質施治。[/caption]

 

體質差的孕婦易見胎動或流產，故孕婦要避免食用生冷寒涼等食物如綠豆、西瓜等。血熱的孕婦則易有孕後陰血下聚血海，令陽氣偏盛或孕後得熱病，引致熱邪內盛，下擾血海而損胎氣，這類孕婦忌吃燥熱食物。

 

資源：星島日報