動作示範
步驟 1:
先將橡筋帶打結,形成一個環狀。站在墊上,將雙手放在背後,將橡筋帶套在手腕。
步驟 2:
背向牆壁,臀部貼牆,雙腳分開,雙膝微微屈曲,然後向前彎腰,雙手往後用力伸展。
步驟 3:
呼氣,將手臂提起再向前伸展,謹記毋須過分勉強,量力而為便可,維持此動作八秒。
資源:星島日報
>>>訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
追蹤CCUE社交媒體,獲得更多吃喝玩樂生活資訊:
Instagram:https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook:https://www.facebook.com/ccue.ca
追蹤CCUE社交媒體,獲得更多吃喝玩樂生活資訊:
Instagram:https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook:https://www.facebook.com/ccue.ca
TAGS
橡筋帶操