天氣逐漸變熱，不少人會選擇「沖凍水涼」降溫。坊間有傳言指用冷水洗澡有助提升免疫力、消脂，甚至可增強性功能。到底孰真孰假？有外科醫生拆解迷思，指出有3類人不宜用冷水洗澡，否則可能會導致休克，甚至猝死。

冷水洗澡能增強免疫力？醫生解構常見迷思

用冷水洗澡有保健作用？外科醫生陳榮堅在其Facebook專頁表示，坊間常流傳用冷水洗澡的種種好處。陳醫生指出，用冷水洗澡對身體的確有一些好處。

用冷水洗澡有甚麼好處？

 

冷水洗澡4大好處

1. 令皮膚變緊緻、冰敷肌肉

  • 洗冷水澡會令毛孔收縮，令皮膚變得緊緻。
  • 如果剛做完劇烈運動，洗冷水澡對繃緊的肌肉有冰敷效果。

2. 增強性功能

  • 有醫學文獻認為，洗冷水澡能改善男性的生育能力。

3. 調節免疫能力

  • 當溫差變化較大時，身體的免疫代謝能力會進行調節。

4. 減肥

  • 當身體感到外在溫度急劇下降時，就會將體內的脂肪和醣類轉化為能量，應付溫度下降，所以洗冷水澡對幫助減肥也有效果。

然而，陳醫生指出，洗冷水澡雖能帶來好處，惟對人體健康的影響比較輕微，因此不能完全依賴。

3種人忌用冷水洗澡 恐致休克猝死

陳榮堅醫生提醒，以下3類人士並不適宜用冷水洗澡：

  1. 年紀較大的人
  2. 對環境變化適應力較差的人
  3. 有心血管疾病病史的人

若上述三類人用冷水洗澡，可能會令身體無法負荷冷水及低溫所帶來的刺激，有機會導致昏迷、休克甚至猝死。

T10

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