長壽的百歲人瑞一定老態龍鍾?美國一名103歲婆婆偏偏活力十足,行動自如,家中3姊妹也活至100歲!長壽秘訣是甚麼?她經常喝一杯自製的健康飲品,並常常和孫女在社交平台分享養生習慣,不少網民尊稱她為「牙買加嫲嫲」(Jamaican Grandma)。
3姊妹活到100歲!103歲婆婆不曾患癌行動自如
據外媒《Today》報道,103歲的「牙買加嫲嫲」泰勒(Pearl Taylor)目前雖然獨居,但仍然可以在家中走樓梯,出入行動自如,甚至常在超市閒逛購物2小時當運動。雖然身體裝有心臟起搏器調節心跳,但她至今從未患過癌症。
「牙買加嫲嫲」泰勒的長壽養生生活
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103歲婆婆泰勒(右)至今身體仍然健康。(Taylor Bernal@X)
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對於活過100歲,泰勒表示最大的秘訣要懂得愛自己。(Taylor Bernal@X)
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泰勒在1947年移居美國,並最終在俄亥俄州定居。(Taylor Bernal@X)
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泰勒與4個姊妹在古巴出生,其後一家在她3歲時舉家搬遷至牙買加,並在當地成長。(Taylor Bernal@X)
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泰勒與孫女在社交平台非常活躍。(taygusta@IG)
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泰勒經常在社交平台分享其長壽心得。(taygusta@IG)
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泰勒表示在家烹飪對健康十分重要。(taygusta@IG)
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泰勒表示自己可以在超市逛上兩小時當鍛鍊。(taygusta@IG)
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孫女認為祖母的長壽秘訣,在於她一直十分獨立,加上飲食健康,保持活躍,而且心態積極。(taygusta@IG)
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泰勒在社交平台上表現精靈活躍。(taygusta@IG)
現年103歲的泰勒婆婆在古巴出生,有4名親生姊妹。3歲時,她們一家遷往牙買加,5姊妹在當地成長。1947年,泰勒婆婆移居美國,在俄亥俄州定居,並先後經歷兩段婚姻。長壽原因是甚麼?她表示,部分因素或與遺傳有關。另外4名姊妹,有兩人分別活至104歲及100歲,另有一人活到93歲。餘下一人,則不幸患上糖尿病於60多歲時已離世。
百歲婆婆常喝1飲品養生 長壽秘訣大公開
到底泰勒婆婆如何養生?她表示,想身體健康,在家烹飪十分重要,因此她喜歡自己煮飯。她平日吃很多魚肉,紅肉則較少吃,另外她亦喜歡吃蔬菜和沙律,偶爾也會放縱一下,吃些雪糕、甜酒和薯條等。不過,她隔天就會喝一杯秘製的蔬果汁。
秘製養生蔬果汁 食譜
養生蔬果汁材料
- 新鮮蘆薈粒
- 羽衣甘藍
- 番茜
- 薑
- 西芹
- 1茶匙綜合蔬菜粉
- 水
- 少量甜味劑
泰勒婆婆表示,自己消化能力良好,已經飲用這款自製蔬菜汁長達30年,又指自己健康的皮膚與良好飲食習慣有關。此外,由於父母曾在牙買加種植木瓜,因此她每天早上也吃木瓜。木瓜含豐富鉀質,並含有纖維、維他命A、C和E及茄紅素等抗氧化劑。她亦喜歡喝洛神花茶,洛神花茶富含抗氧化劑,具抗發炎特性,有益肝臟健康。
泰勒也喜歡自己買菜,因此家人會把她送到超市讓她自行購買食材,她表示自己可以在超市逛上兩小時,挑選自己想要的商品,也當作散步鍛鍊身體。對於上述的健康飲食習慣,她坦言最大的長壽秘訣在於「愛自己」。而她的孫女則認為,祖母的長壽秘訣是因為她一直十分獨立,加上飲食健康,保持活躍,而且心態積極。
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