本來人的高矮胖瘦，五官輪廓是與生俱來，很難改變的。但是拜醫學科技發達，現在什麼都有可能，尤其是體型胖瘦都可以在短時期內發生變化，主要是下決心。

在每個年代人們對胖瘦有不同的詮釋。在物質匱乏時期、在受飢餓威脅的地區，肥胖是一種富貴的象徵。但是過度肥胖阻礙心臟、血管，肝臟的正常功能，影響健康、甚至構成生命威脅。在當今的發達國家，而且在不少的貧窮國家裡，過度肥胖已經變成一個受世界注的健康問題。

醫學界在新陳代謝、控制體重變化的機制方面做了很多研究，世界各地有不少醫院都成立了減肥中心。一對身材豐腴的年輕姐妹花開玩笑說自己生不逢時，如果在唐朝，應該都屬於美女級的。也曾經聽到一個可愛的3歲小女孩說，她心目中最想要的聖誕禮物是「減肥」。因為她的媽媽一天到晚跟她爸爸說要「減肥」，可是她爸爸都沒有買「減肥」給她媽媽，可見「減肥」是多麼珍貴的一件禮物。

束胃手術 減小胃部容量

網上有不少文章解釋少吃多動是減肥最關鍵的道理，介紹明星們成功瘦身的例子，用不同的方式描述一個人有多自律、人生就有多美好的的論點。我們平時講起減肥都很容易，但是沒有認真嘗試、親身經歷過，就很難理解客觀存在的各種困難使人們無法執行。

Margo天生就是重量級體型，從小和家人一起每天要吃大量的麵包和義大利通心粉，加上多糖和高脂的食物。20歲開始就已經200磅了，婚後生育兩個孩子後，一路飆升到300磅以上。

她認為自己家族中除了有長期的超量飲食習慣外，可能還攜帶某些基因，使大家的食慾特別旺盛，而且身體極容易儲存能量，多數親人都是重量級。

Margo十幾年來試過各種減肥方式，從低熱量、無碳水化合物，改到高蛋白餐，同時再配合做各種運動。她的體重最多下降40多磅，但每當停止特定減肥餐單後，很快就回升到原來水平。


Margo於是決定去做減肥手術：給胃部綁上一條束帶，把胃容量大幅度減小。手術後的胃很容易感到飽脹，而且快速吞嚥食物會引起胃部疼痛，因而使飲食過程漸趨正常。她有兩個表親先後做了手術，但手術後要很長時期才適應。Margo在手術前用針灸方法減緩焦慮緊張的情緒，並控制飢餓感。2個月後成功的經歷了手術，順利的度過適應期，算是成功的案例。

量衣裁體 針灸效果明顯

當今減肥逐漸變成民眾的一種共同意識，一種社會風潮。很多人調節飲食、參與體能鍛煉是為了健康。有人為了降低高血壓、心臟病、中風、糖尿病、癌症等疾病的發病率。也有人因為其他原因而瘦身。各有自己的奮鬥目標。

Muna的獨生女兒一年前訂的婚，接著很快就商量結婚事宜，並開始計劃婚禮。那是個傳統的婚禮，必須要非常講究、隆重。幾個月的時間在忙忙碌碌中過去，計劃中的細節都逐步落實，還剩下六個月就要到大喜的日子。

一對新人當然是婚禮中的主角，但丈母娘也是貴賓們評論的中心人物之一，需要精心打扮後隆重出場。Muna在衣櫃室裡有一件珍藏多年的晚禮服，就為等待嫁女兒那一天穿的。拿出來試穿一下，才知道自己身型大了一圈，擠不進去。當日就開始減少食量，再加上跑步機運動，每天晚上在磅秤上觀察減肥成果。

2個月過去了，身型依舊，體重只減少了3磅。Muna去專賣店看好了一件禮服備用，同時來門診諮詢，希望用針灸能幫她在四個月內減掉20磅，達到「量衣裁體」的目標。從中醫角度看，Muna的身體處於一種肝氣鬱結，脾氣虛弱的狀態。於是按疏肝理氣、健脾解鬱的原則用針灸進行治療。緊張情緒放鬆後，體重很快起了變化。3個月後Muna說穿那件禮服正好，維持現狀就好了。幾星期後，開開心心的當丈母娘去了。

少吃多動 健康美無負擔

傳統的醫務人員和病患討論體重的問題時，多從健康角度作考慮。而現實生活中，體型胖瘦已經和身體健康脫離了關係，更多時候是作為衡量美醜的一種標準。比如模特兒經紀公司招聘僱員的體重必須低於某一標準。現代、宮廷戲中的女主角個個都是趙飛燕託生。似乎瘦就代表年輕、美貌、自律，而肥胖往往和老、醜、懶惰相關。

美容院和顧客則從容貌、曲線、色澤等美學角度衡量。近年來隨著市場需求，出現了各種快速的減肥方法。學生妹會催吐、服瀉藥，用醫生處方藥物等。重度肥胖的會考慮局部抽脂手術，和胃部束環手術。經濟條件寬裕的則選擇雷射消脂，冷凍溶脂等塑身方法。

實際上最好、最安全的瘦身方法應該是簡單而容易執行的。比如簡易體能運動，每天可以原地快跑5分鐘，或者做10分鐘健身操。簡易的減肥餐可以是餐餐7分飽，餐後轉轉腰，最難貴在堅持，減肥應該是讓人愉悅無負擔的。

西乃山醫院針灸門診主任醫師
老大夫醫療保健中心負責人
中醫師陳志卿博士

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