中風絕非老年人專利，近年亦見年輕化個案敲響警號，錯失黃金治療時機後果嚴重。現年32歲移加港人Ina（臧學妍）任職言語治療師，她接受《星島頭條》專訪時坦言自己在25歲那年不幸中風，當時甚至完全不知道自己正在經歷生死關頭。

25歲少女實習期間突發中風！半邊臉面癱「笑不出來」

Ina回想起中風前的畫面，當天是她正在沙田醫院完成最後一天實習，還記得面對一位婆婆，與她閒話家常進行一些言語診斷。Ina指在工作是已感頭痛，但不算劇烈，形容「10分應該有5分痛」。其後，Ina發現左手在幾分鐘內連續三次拿不住文件，口罩裡開始流口水、到開會檢討時連說話也開始變得吃力，身體發出一連串奇怪訊號。最可怕的是，Ina憶述完成實習後與同事們的一張合照，才驚覺自己當時左邊嘴角已經下垂，半邊臉笑不出來，出現面癱症狀。

不過，Ina當時完全沒有將這些異狀與「中風」聯想在一起，甚至離開醫院後還跑去按摩，回家睡了一覺醒來後，拿起身體乳液刻意閱讀背面的使用說明，發現自己依然無法正常說話，「成個人一直都係好濛嘅狀態，開始唔對路，於是打俾媽咪，佢叫我即刻入急症睇睇」，及後再進深切治療部（ICU）作進一步治療。

緊急入ICU治療 醫生推測或與慢性壓力有關

回憶起驚心動魄經歷，Ina深刻表示：「直接送入ICU嗰一刻，我先真正意識到件事有幾嚴重。」她所患的是出血性中風，即腦血管破裂引致腦出血；與血管阻塞不同，出血性中風除了會影響腦部正常血液供應外，流出來的血液還會壓迫附近的腦組織，造成更進一步的嚴重損傷。她續說：「其實第二日啲瘀血已經開始散咗，可能後生Recover得快七日之後就可以出院，基本上行得走得。」醫生指其出血位置在額葉與頂葉中間，雖然沒有家族遺傳或血管畸形，但推測與實習期間長期積壓的慢性壓力有關。

現年32歲已移民加拿大的香港人Ina（臧學妍）任職言語治療師。（受訪者提供）

Ina憶述完成實習後與同事們的一張合照，才驚覺自己當時左邊嘴角已經下垂，半邊臉笑不出來，出現面癱症狀。（受訪者提供）

Ina再進深切治療部（ICU）作進一步治療。（受訪者提供）

她所患的是出血性中風，即腦血管破裂引致腦出血。（受訪者提供）

現時身體已無大礙的Ina積極維持健康生活，不僅定期覆診，更一星期維持三至四日運動，包括攀石、打泰拳及打排球。談到中風後遺症，她坦言數據處理能力比以前稍差。（受訪者提供）

作為言語治療師，她更能同理患者與家屬的心理。（受訪者提供）

Ina希望借用自身的故事來提醒廣大市民，如果曾經被醫生診斷出有高血壓、血管收窄或其他血管隱患，千萬不要因為暫時沒有明顯症狀就掉以輕心，定期接受身體檢查與遵照醫囑治療真的極其重要。（受訪者提供）

康復後「計數」訓練頭腦 憑經歷了解中風患者

現時身體已無大礙的Ina積極維持健康生活，不僅定期覆診，更一星期維持三至四日運動，包括攀石、打泰拳及打排球。談到中風後遺症，她坦言數據處理能力比以前稍差，因此早起會刻意在鬧鐘設置「計數任務」讓頭腦清醒。作為言語治療師，她更能同理患者與家屬的心理，她表示：「因為有中風嘅經歷喺言語治療嘅工作方面，知道病人多咗佢哋嘅心理，例如一啲中風後遺症嘅病人講唔到蘋果兩個字，或者一啲物件名都講唔出，佢哋嘅家屬就會好唔耐煩，言語復康階段要有耐性，正如血管線路駁返都要一啲時間，I know that feel。」

血管隱患勿因「無症狀」掉以輕心 必須盡早求醫

Ina希望借用自身的故事來提醒廣大市民，如果曾經被醫生診斷出有高血壓、血管收窄或其他血管隱患，千萬不要因為暫時沒有明顯症狀就掉以輕心，定期接受身體檢查極其重要。她呼籲，如果突然出現懷疑中風的症狀，無論患者年紀有多輕，都必須盡早求醫，別抱持觀望態度去等待。

出血性中風vs缺血性中風 成因是甚麼？

腦出血即為「出血性中風」。根據本港醫管局資料，因應成因的不同，中風主要分為出血性中風及缺血性中風兩大類：

出血性中風：因腦內血管爆裂出血引致，多與長期性的高血壓有關；亦有是腦組織表面的血管爆裂，這與先性的腦血管病變有關，血流入蜘蛛網膜下腔（腦組織與頭骨間位置）壓迫腦組織， 且出血後血管收縮，令血流進一步減少。

缺血性中風：因腦血管栓塞引致，較為常見，超過七成的中風屬此類。腦血管的粥樣硬化，令腦部動脈中形成血栓；或是在心或頸大動脈所形成的栓子，游離到腦血管，阻塞血流。而心臟其他疾病包括心律不齊、心瓣問題以及冠心病皆可導致中風。

缺血或出血均令腦組織不能得到充分的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。

中風有何徵兆/後遺症？

醫管局指，香港每年平均約有3000多人死於中風，目前是本港第4號「致命殺手」。大部分中風前均無先兆。由於中風的影響可極為深遠，當出現下列警告訊號時，要立即求醫診治，以減低中風的後遺症：

• 言語不清或說話表達出現困難
• 一隻手臂、腳或半邊臉突然發生短暫的麻痺、軟弱無力或癱瘓
• 視線突然模糊或一隻眼睛看不清楚
• 突發性的劇烈頭痛
• 身體平衡及手腳協調出現困難、或突然無故倒下
• 無故頭暈或昏厥
• 可能出現失禁
• 小中風：徵狀與中風一樣，但只持續數分鐘便消失，而無遺留永久殘障，病人可有一次或數次的小中風，這可能意味真正中風的來臨。

中風是嚴重的內科急症，3個月內的死亡率大概是30%。多達4成急性期的中風病人有不同程度的語言或吞嚥困難，少數嚴重中風的病人甚至昏迷不醒；而半數以上中風患者不能回到工作崗位。

除了因腦組織受損而引致身體功能的障礙，中風引致的常見併發症包括：

• 肺炎
• 吞嚥哽塞
• 壓瘡
• 腦水腫
• 肩膊問題
• 消化道出血
• 腦癇發作
• 排尿困難或失禁
• 便秘
• 下肢靜脈血栓及肺栓塞
• 情緒抑鬱

中風腦出血11大高危因素

醫管局指，不少危險因素可導致中風，以下類別人士應提高警覺，並及早預防：

• 家族中有中風病歷
• 55歲以上人士：年紀越大，機會越高
• 高血壓：七成中風的發生與血壓高相關
• 血膽固醇過高：增加動脈粥樣硬化以致腦血管收窄的機會
• 吸煙：增加中風的機會，男性為3倍，女性為4.7倍
• 糖尿病：令中風機會增加4倍
• 肥胖
• 心血管疾病：曾患心肌梗塞，心房纖顫的病人
• 腦血管瘤或腦血管壁過薄：出血機會相對為高
• 小中風：即「短暫腦缺血」(Transient Ischaemic Attack, TIA)，徵狀與中風相似，但時間短暫，持續約2-15分鐘，不會超過24小時。小中風可以是中風的先兆。
• 酗酒：令中風機會增加

早上起床 做6件事防中風

1.遵照醫囑 服用藥物

原因：由於管理血壓水平至關重要， 漏服藥物可能增加中風風險， 對高風險族群而言， 應將血壓嚴格控制在120mmHg以下， 若血壓值超過140或150，恐為血壓高。

建議：將藥盒放在洗手水槽的 牙刷旁以免忘記服藥。

建議：諮詢醫護人員是否 適合服用低劑量阿司匹林， 其抗凝血特性 有助預防中風和心臟病發作。

2.冥想或擁抱

冥想：有助於降低血壓， 進而降低中風機率。 冥想不一定要進行超覺靜坐， 簡單的祈禱或閱讀勵志名言 也能達到降壓效果。

擁抱：與家人、朋友或寵物擁抱， 這類肢體接觸能降低壓力荷爾蒙水平。

擁抱：若不習慣擁抱， 建議發訊息或打電話與朋友保持聯繫， 人際互動對紓解壓力同樣重要。

3.咖啡避免添加 人工甜味劑

建議：只要每日咖啡因攝取量控制 在400毫克以下（約4杯咖啡）， 早晨飲用咖啡並無大礙。

建議：不要使用山梨糖醇、 木糖醇等人工甜味劑， 尤其是木糖醇可能 增加血栓和中風等心血管疾病風險。

4.早晨運動

建議：上班前運動是理想選擇， 但若無法騰出完整時間鍛鍊， 建議將活動融入日常作息， 例如踩單車上班、 將車停遠些或搭電梯改為走樓梯。

建議：使用健身手錶和追蹤應用程序， 這些工具能激勵增加日常活動量。

相關研究：久坐會提高中風風險， 建議每日至少走7000步以上。

5.戒香煙和電子煙

原因：吸煙是對血管健康最危險的行為之一， 即使改用電子煙也無法避免危害。 當養成吸電子煙的習慣， 這些物質會直接進入血液循環。

相關研究：無論是傳統香煙或電子煙， 都與中風風險存在明確關聯。

6.吃營養均衡的早餐

建議：芝士搭配新鮮水果， 再撒上亞麻籽。

亞麻籽：富含植物性Omega-3脂肪酸和膳食纖維， 這兩種營養素都有益於血管健康。

建議：需要避開高糖早餐食品， 因為過量添加糖會增加糖尿病風險， 而糖尿病正是中風的主要危險因子之一。

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