無論是男士女士打算開始瘦身減肥的都要注意一下最常見的3大減肥瘦身誤點，以免辛苦一輪，徒勞無功。
很多人以為節食就是最基本的減肥瘦身法，其實使用極低熱量減重法，或者以飢餓節食的方法來減重，最初剛開始體重雖然會下降不過因為大部分流失的都是水分和肌肉量，時間久了就容易出現基礎代謝率下降及停滯期發生。一旦恢復正常飲食，體重就會快速復胖，體重回升。
另外，現在非常流行以代餐奶昔取代正餐，據說雖然可減少熱量的攝取，但也容易造成營養失衡，無法長久執行，建議還是以正常食物為主。還有現在依然有很多人不吃早餐，使得代謝變慢，一到午餐時間餓過頭，反而會攝取更多的熱量。
如果想維持苗條身形，避免體重回升，最重要還是注意保持有運動的習慣和作息正常。
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