每次刷完牙，都會順手套上防塵保護套？日本生活專家警告，1種錯誤擺放習慣易悶出大量細菌。到底怎樣擺放避免牙刷細菌入口？

牙刷用完怎樣放才乾淨？ 專家揭1錯誤擺放習慣易藏菌

日本生活資訊網站《beauty news tokyo》指出，不少人往往抱持「套上防塵套能防菌，應該更衛生」或「蓋著蓋子能保護刷毛」的觀念。即使徹底沖洗過牙刷，刷毛根部與縫隙中依然會殘留不少水分。此時若立即套上密封的保護套，水分會被鎖在套內，導致牙刷需要極長時間才能乾透。牙刷長期處於潮濕悶熱的密閉狀態，會導致刷毛深處滋生大量真菌與霉菌，刷牙時非但無法清潔，更等同直接「吞菌入肚」。

要確保牙刷乾淨衛生，日常存放時必須將牙刷徹底沖洗乾淨，用力甩掉多餘的水分，並放置於通風良好的地方晾乾。如果全家人共用同一個牙刷架或杯，必須保持一定空隙，避免刷毛之間互相接觸。通常情況下，堅持「徹底晾乾」比「遮蓋和保護」牙刷更為重要。

1錯誤擺放習慣易藏菌 牙刷用完怎樣放才乾淨？

牙刷保護蓋完全不能用？

這並不代表牙刷保護套完全無用。旅行或攜帶牙刷上班時，保護套或收納盒能有效防止刷毛直接接觸行李或手袋內的雜物。在外出裝袋前，請盡量用乾淨紙巾吸乾刷毛水分；此外，務必選擇帶有「透氣孔」的保護套或收納盒，以防止濕氣在袋內積聚。

牙刷多久換一次？

據日媒《Yahoo! JAPAN》報道，日本新潟縣牙醫平野大輔指出，平野大輔醫生表示，一般來說，建議每月更換一次。不過，市面上出現了一些非常耐用的牙刷，只需每三個月更換一次即可。請仔細閱讀每款產品的特性，並正確使用。另外，牙刷刷毛的形狀也有不同用途。刷毛較圓的牙刷，適合清潔牙齒表面的髒污；刷毛較尖、例如超細毛的款式，則比較適合清潔牙周袋及牙縫。挑選牙刷時，也應根據自己的牙齦與口腔狀況選擇合適的刷毛。

平野大輔醫生提醒，刷牙時的力道、刷毛選擇，以及能否讓刷毛正確接觸牙齦溝與牙縫，對一般人而言並不容易自行判斷。因此，除了每天正確刷牙之外，定期接受牙科檢查也很重要，透過牙醫檢查口腔狀況，並接受正確的刷牙方式指導，才能知道自己平時是否真的清潔到容易堆積牙菌斑的位置。

忽略口腔健康 恐致6大疾病

1. 風濕性心臟病

牙周病患者的口腔裡富含細菌， 例如鏈球菌， 若在牙齒和牙齦交界處堆積繁殖， 極可能通過牙齦炎破損處進入血液循環，而引發心血管疾病

2. 消化道疾病

《腸道》雜誌的研究指， 口腔中常見細菌如福賽斯坦納菌、 牙齦卟啉單胞菌等，與食道癌有關， 有牙齦疾病史者患食道癌或胃癌風險 分別增加43%和52%

《細胞》有研究指，一種口腔微生物 梭桿菌可隨血液到達結直腸， 通過一種糖結合蛋白與細胞結合， 並在腫瘤部位增殖， 促使結直腸癌的產生及發展

3. 阿茲海默症

科學家將阿茲海默症的發生和進展， 部分歸咎於患者口腔中的牙齦卟啉單胞菌， 指其會突破口腔黏膜屏障侵入血液， 損傷中樞神經系統

4. 代謝類疾病

2型糖尿病患者的口腔微生物與健康人群存在差異， 且有部分併發症表現為口腔疾病， 如牙齒脫落

5. 癌症

牙齦疾病患者與健康人群相比， 一生中患癌的風險高20%。

6. 中風

涵蓋一萬多名健康志願者的研究跟蹤了15年發現， 患有牙齦疾病參加者之中風風險， 是沒有牙齦疾病者的兩倍多