現年70歲的台灣美魔女陳美鳳保養得宜，身材不輸年輕女生。早前曾被質疑「幾歲了還這樣穿」，她高EQ坦言，在不同場合願意嘗試多元造型，只要自己感到自在便不會過度在意外界聲音。她更分享7大日常健康養生習慣，馬上學起來！

台灣美魔女7大日常健康養生習慣

陳美鳳曾在社交平台大方分享自己每天堅持的小習慣，強調凍齡狀態全靠日積月累的養成：

• 睡前泡澡放鬆： 每天睡前透過泡澡幫助全身血液循環並紓緩壓力，堅持高質素睡眠就是最好的天然美容。

• 床頭備暖水： 睡覺時在床頭放置暖水方便半夜補充水分；每天早上起床前，會在床上進行「空中踩單車」動作活絡筋骨。

• 驅寒暖胃飲食搭配： 早餐無論是喝湯或煎肉，均會加入1至2片生薑以達到暖胃效果；同時多吃蕃薯、燕窩以及每天吃1顆帶皮蘋果。

• 注重腳部保暖： 極度重視身體避寒，即使在炎熱夏天開冷氣亦會穿着短襪，冬天更會做好足部保暖以維護良好的氣血循環。

早前曾被質疑「幾歲了還這樣穿」，她展現高EQ回應，坦言在不同場合願意嘗試多元造型，只要自己感到自在便不會過度在意外界聲音。

現年70歲的台灣美魔女陳美鳳保養得宜，身材不輸年輕女生。

每天睡前透過泡澡幫助全身血液循環並紓緩壓力，堅持高質素睡眠就是最好的天然美容。

睡覺時在床頭放置溫水方便半夜補充水分；每天早上起床前，會在床上進行「空中​​​​​​​踩單車」動作活絡筋骨。

保持每週規律運動的習慣，若遇上社交聚餐，事後必定會主動加強運動量，將多攝取的熱量及時消耗。

保持每週規律運動的習慣，若遇上社交聚餐，事後必定會主動加強運動量，將多攝取的熱量及時消耗。

陳美鳳年輕時

堅持極致原型飲食法 40年維持肌肉彈性、柔軟度

除了早晚習慣外，陳美鳳在運動與飲食控制上同樣極度嚴謹。她認為年紀漸長後未必需要勉強進行高強度重訓，反而著重柔軟筋骨與拉伸的瑜珈最為適合，而她自己更已持續練習瑜珈長達40年：

• 極致原型飲食法： 飲食最大原則是絕不吃加工食品、完全不喝含糖飲料，連可樂一年亦僅限制自己喝一次；工作時會自備健康便當，並將飯麵等澱粉替換為蕃薯。

• 打邊爐健康揀擇： 好友爆料她吃火鍋時，必定趁未煮滾的清湯階段優先燙熟蔬菜與肉類，最常吃的蔬菜為絲瓜，並因白菜性質偏寒而減少食用。

• 彈性運動平衡熱量： 保持每週規律運動的習慣，若遇上社交聚餐，事後必定會主動加強運動量，將多攝取的熱量及時消耗。

資料來源：IG@im_meifen

林志玲2000年代初期在擔任廣告模特兒，其後活躍於影視和綜藝。

現年51歲的林志玲一直保養得宜。（圖片來源：林志玲Facebook）

林志玲日前她在Facebook上載影片，大方公開自己每日必食的健康早餐餐單。（圖片來源：林志玲Facebook）

林志玲早餐餐單當中包括燕麥、奇亞籽、乳酪、杏仁奶、士多啤梨乾、亞麻籽粉及可可粉等，並會配搭新鮮蔬果。（圖片來源：林志玲Facebook）

其中，她特別點名一種蔬菜——紅菜頭，強調自己非常愛食，「因為可以幫助血液循環。」（圖片來源：林志玲Facebook）