西乃山醫院和新寧醫院附屬聖約翰康復中心針灸門診主任
老大夫醫療保健中心負責人
中醫陳志卿博士

現代人工作壓力大，生活節奏緊張，無論男女、各個族裔，不少人出現「少年白頭」的現象。頭髮變白在不同的人種族裔是有時間差異性的，白種人在三十出頭就會開始出現白髮；黃種人差不多在將近四十歲時；而黑人四十多歲頭髮才開始變白。當年過半百時，百分之五十以上的人都會呈現明顯的灰白色了。

根根頭髮如吸管

在顯微鏡下看起來每根頭髮就像中空的管子，頭髮的根部是毛囊細胞，一部分細胞分裂、生長、死亡並且角化，頭髮就不斷的變長。另一部分毛囊細胞會產生色素，並且把色素儲存到頭髮的中心，於是頭髮就有了顏色。沒有色素的頭髮是白色的，含有少量色素的頭髮是灰白色的，不同顏色的色素使頭髮呈現不同髮色，有黑色、棕色、或其他天然髮色。遺傳因子控制毛囊細胞產生色素的速度，生產減速、停止就是灰、白頭的來源。儘管白髮給人增添煩惱，在醫學界上，一般認為頭髮轉白是一個正常的生理轉變過程，與身體健康狀況沒有太多關連性，也沒有逆轉這個現象的方法，只好把改善白髮的任務交給美髮師了，而眾所周知的的方法就是染髮。

絲絲美髮源肝腎

【黃帝內經】中記載「髮為血之餘」，「腎主藏精，其華在髮」，認為頭髮的質量及顏色反映了內臟功能狀況，肝腎功能強盛是維護華髮的根本，自古以來就有一些養肝補腎、烏髮養顏的中藥配方，至今依然廣為流傳。我們在臨床觀察到，營養不良會使頭髮變脆、易斷、易分叉、變白。慢性疾病也容易使頭髮質量變差。巨大的精神、情緒壓力和創傷，都是引起頭髮變白的催化劑。伍子胥一夜之間愁白了頭，雖然只是一個傳說，而美國總統克林頓和奥巴馬在上任期間的新聞照片，則實實在在的提供了很好的證明。健康狀況差的人，看起來憔悴、皺紋重重、白髮蒼蒼。相反，我們較少看到意氣風發的人，頭髮迅速變白的例子。

激活基因調髮色

今年三月英國倫敦大學（University College London UK）的研究小組發現，一個叫 IRF4 的基因和頭髮轉變成灰白色直接相關。這項研究結果在【自然交流】（Nature Communications）雜誌發表後，引起傳媒熱烈的迴響，因為 IRF4 基因可以調控黑色素的生產，並且可以被重新激活的。毫無疑問，這對銀髮族、灰髮族是一個天大的福音。在日常生活中，我們已經看到這個基因被激活 的例子，這正是一些七、八十歲的人，銀髮轉黑的原因。市面上有治療白髮的養生保健產品，筆者建議謹慎選用，以免花冤枉錢。當白髮有改善時，應該可以看到從髮根逐步變黑的現象。

養生穴位：印堂穴、上星穴

這兩個穴位都在頭面部中線的督脈上，傳統中醫用以袪除風熱、安神散腫、治療頭 痛和一些鼻病。近年來中醫用來打通督脈，以減輕病患的情緒壓力。印堂穴在兩眉之間，上星穴則在離前髮際線、一橫指寬的位置，經常按摩，可以改善頭髮的質地。每天可以輕輕按摩一、二次，每次二、三分鐘。另外每天用十指梳頭，由前額向後按摩頭皮，活絡頭部氣血，改善頭部血液循環，對告別白髮，長出新生烏髮，也有一定的幫助。

說明：經常按摩在兩眉之間的印堂穴，以及離前髮際線一橫指寬的上星穴，可以改善髮質。

原文刊載於《星島周刊》2016年6月18日。

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