長期高血糖會損害眼底血管，但常人難以察覺「糖尿眼」的早期徵兆。糖尿病患者除了日常血糖監控外，更應定期進行眼底篩查。有地區康健中心舉辦免費護眼講座與眼睛健康篩查，篩查涵蓋視力、白內障、黃斑病變及眼底相等5大檢測項目，並設有視光師講解報告。《星島頭條》為大家整理詳細的活動詳情及報名方法。

社區中心免費驗眼 涵蓋5大檢測項目

為響應11月14日的「世界糖尿病日」，東區地區康健中心小西灣主中心將舉辦一系列免費護眼講座、視力檢查及糖尿眼評估活動，並設有專人報告講解，助公眾認識糖尿病對眼睛的潛在影響及評估個人眼部健康。活動歡迎任何人士免費登記成為會員並報名參與，費用全免，名額有限，先到先得。活動詳情及報名辦法如下：

免費眼睛健康篩查 5 大項目

免費眼睛健康篩查 5 大項目

活動現場設有5大專業檢查環節，由專業團隊全面評估眼疾風險：

• 第1站視力測試：評估基本視力狀況。
• 第2站屈光及白內障篩查：檢測近視、遠視、散光、老花，並評估白內障風險。
• 第3站色覺與黃斑點評估：進行色覺測試、雙眼及立體視覺測試，同時篩查黃斑點病變風險。
• 第4站眼底及血管風險評估：拍攝眼底相片，針對糖尿眼及高血壓視網膜病變進行檢查。
• 第5站專業報告講解：由專家親自解讀檢查報告，並提供個人化的護眼建議。

活動詳情及場次安排

活動於小西灣舉行，共分兩場，總名額約60人（每場約30人）：

• 活動日期：11月14日（星期四）
• 第一場時間：講座10:00-10:30、篩查10:30-11:00
• 第二場時間：講座10:30-11:00、篩查11:00-11:30
• 活動地點：柴灣小西灣富欣道11號 小西灣康健綜合大樓10樓至12樓（EDHC 小西灣主中心）
• 費用：全免
• 名額：每場30人
• 活動對象：只限會員

查詢及報名方法

• 查詢電話：2634 0777
• 預約連結：第一場、第二場

資料來源：東區地區康健中心小西灣主中心 Facebook

9大護眼習慣 預防長者眼疾

1. 「20-20-20」法則：使用智能手機或其他電子設備時， 每隔20分鐘望向前方20英尺（約6m）外遠20秒，讓眼睛休息一下

2. 不要揉眼睛

3. 不要趴在桌上小睡

4. 戴太陽眼鏡

5. 避免吃燒焦的食物

6. 不要太常滴眼藥水

7. 避免用自來水沖洗眼睛

8. 伸展睫狀肌：視線集中在距離臉部30cm的食指上10秒，然後望向距離臉部6m以上的物體上10秒，每天練習10組

9. 定期進行眼科檢查：40歲起每2年進行1次眼底相機眼底檢查，70歲以上者則每年進行1次眼底檢查， 有助及早發現青光眼